Anwendungsgebiete


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Auf geht's!

Hand aufs Herz: Wie oft bewegen Sie sich im Alltag? Gerade, wenn man beruflich viel Zeit sitzend verbringt, geraten die idealen 10.000 Schritte am Tag schnell in weite Ferne. Wir haben vier einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag.



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Die verschiedenen Stresstypen

„Jeder Jeck ist anders“, sagt man im Rheinland. Gemeint sind die vielfältigen Charaktere der Menschen. Das trifft auf jeden Lebensbereich zu – auch auf den Umgang mit Stress. Während die eine ganz locker bleibt, verliert der andere die Nerven. Hier ein paar Stresstypen, wie man sie immer wieder trifft.





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Müdes Immunsystem – Schlaf schützt vor Erkältung

Wer wenig schläft, schwächt seine Abwehrkräfte – und zwar massiv. Forscher in San Francisco haben gezeigt: Kurze Nächte machen es den Erkältungsviren in ihrer Umgebung besonders leicht. Sieben Stunden Schlaf oder mehr entfalten dagegen eine beeindruckende Schutzwirkung gegen Infektionen.





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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 4)

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Heute beleuchten wir drei Aspekte, die einen Einfluss (positiv oder negativ) auf Ihre Schlafhygiene haben und geben Tipps, damit Sie besser ein- und durchschlafen.





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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 3)

Wenn Sie sich trotz ausreichender Schlafdauer am Morgen wie gerädert fühlen und tagsüber müde und unkonzentriert sind, kann dies auch an Genussmitteln, Speisen oder Getränken liegen, die Sie vor dem Schlafengehen konsumieren. Versuchen Sie folgende Regeln zu beachten, um Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.



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Entspannung für die Augen

Entspannen Sie Ihre … Augen! Denn zwischen Tablet, Smartphone und Co. werden sie im Alltag sehr gefordert. Mit einfachen Übungen können Sie im Alltag ganz einfach „Augen Yoga“ betreiben.