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Orthomol-Fitness-Challenge – Video Teil 1

Im Mai begann das Training zur Orthomol-Fitness-Challenge. Die Herausforderung: in vier Monaten fit werden für die Teilnahme an einem 10-km-Lauf. Ein Personal Trainer soll aus konditionsschwachen Laufanfängern echte Dauerläufer machen. Im ersten Teil der Challenge war Dany aus Düsseldorf die Herausforderin für Harald von Orthomol. Wie es den beiden Kontrahenten zu Beginn der Vorbereitungsphase ergangen ist, zeigen wir in unserem Video.



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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 4)

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Heute beleuchten wir drei Aspekte, die einen Einfluss (positiv oder negativ) auf Ihre Schlafhygiene haben und geben Tipps, damit Sie besser ein- und durchschlafen.



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Gelenkfreundliche Sportarten im Sommer

Endlich zeigt sich der Sommer von seiner guten Seite. Sonne und blauer Himmel machen Lust auf Bewegung. Das tut nicht nur der Bikini-Figur gut, sondern dem gesamten Körper. Unserer Gelenke freuen sich dabei besonders über gelenkschonende Sportarten.  



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Orthomol-Fitness-Challenge – Der Trainer

Bei der Orthomol-Fitness-Challenge sollen zwei konditionsschwache Laufanfänger innerhalb von vier Monaten fit gemacht werden für einen 10-km-Lauf. Heute stellen wir den Personal Trainer Bastian Kreienbaum vor, der die anspruchsvolle Aufgabe übernommen hat, unsere beiden „Couch-Potatoes“ zu echten Dauerläufern zu machen.







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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 3)

Wenn Sie sich trotz ausreichender Schlafdauer am Morgen wie gerädert fühlen und tagsüber müde und unkonzentriert sind, kann dies auch an Genussmitteln, Speisen oder Getränken liegen, die Sie vor dem Schlafengehen konsumieren. Versuchen Sie folgende Regeln zu beachten, um Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.



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Entspannung für die Augen

Entspannen Sie Ihre … Augen! Denn zwischen Tablet, Smartphone und Co. werden sie im Alltag sehr gefordert. Mit einfachen Übungen können Sie im Alltag ganz einfach „Augen Yoga“ betreiben.