Gelenkfunktionen und Aufbau
Gelenkfunktionen und Aufbau - Frau und Mann beim Jogging
Gelenkfunktionen und Aufbau - Essen & Jogging

Gelenkfunktionen und Aufbau

Unsere Gelenke - Bewegende Wunderwerke

Wunderwerk Gelenk

Laufen, springen, tanzen - ohne Gelenke würde sich bei uns nicht viel bewegen. Unsere Muskeln wären unnütz, wir wären steif wie ein Brett. Die Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei Knochen und geben dem Bewegungsapparat Halt. Ohne diese Stabilität wäre eine Kraftübertragung nicht möglich. Gelenke dämpfen plötzliche harte Bewegungen ab und bewahren somit die Knochen vor Schäden. Sie halten eine enorme Belastung aus. Das wissen wir erst zu schätzen, wenn es einmal nicht mehr reibungslos läuft. Besonders wichtig für die dämpfende Eigenschaft der Gelenke sind die Gelenkflüssigkeit und der Gelenkknorpel.
Gelenkfunktionen und Aufbau - Mann und Frau tanzen

Der Aufbau von Gelenken

Ob große Gelenke, wie Knie- oder Hüftgelenke, oder kleine wie die an Fingern oder Wirbeln – ihr Grundaufbau ist prinzipiell gleich. Damit die Knochenenden, die in einem Gelenk verbunden sind, bei Belastung nicht aufeinander reiben, schützt sie eine dünne Schicht aus Knorpel. Das Knorpelgewebe enthält neben den Knorpelzellen die Knorpelmatrix (Grundsubstanz). Die glatte, schützende Knorpelschicht ist eng mit den Knochenenden verbunden und wirkt dank ihrer wasserspeichernden Eigenschaften wie ein elastischer Puffer oder Stoßdämpfer und schützt die Knochen vor zu hoher Druckbelastung. Umgeben wird das Gelenk von einer Kapsel aus straffem Bindegewebe. Im Knorpel finden sich verschiedene Bausteine wie Glucosamin, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure und Kollagen. Sind zu wenige dieser Bestandteile vorhanden, geht das auf Kosten der Elastizität.
Gelenkfunktionen und Aufbau - Ursachen und Risikofaktoren

Nährstoffversorgung von Gelenken

Aber wie gelangen die wichtigen Nährstoffe nun in den Knorpel? Da dieser nicht an den Blutkreislauf angeschlossen ist, wird er über die Gelenkflüssigkeit versorgt, die sich im Gelenkspalt zwischen den beiden Gelenkflächen befindet. Dies geschieht, indem der Knorpel bei Belastung wie ein Schwamm ausgepresst wird. Bei Entlastung wird wiederum nährstoffreiche Gelenkflüssigkeit in den Knorpel aufgenommen. Durch diesen „Pumpmechanismus“ werden alle notwendigen Stoffe an die Stellen befördert, an denen sie gebraucht werden. Gleichzeitig werden Abbauprodukte aus dem Knorpel entfernt.
Gelenkfunktionen und Aufbau - Schwamm

Knorpel gesund halten

Ein regelmäßiger Wechsel von Be- und Entlastung sowie eine ausreichende Zufuhr von gelenkaktiven Nährstoffen fördern damit die Gesunderhaltung des Knorpels. Ohne Bewegung würde er schlichtweg „verhungern“. Nur: Wir merken zunächst nichts davon. Und: Geht der Knorpel, kommt der Schmerz.
Gelenkfunktionen und Aufbau - Mann sitzt am Baum

Den Gelenk- und Knorpelerhalt fördern

Sind unsere Gelenke gesund, haben sie eine intakte Knorpelschicht und eine puffernde zähflüssige Gelenkflüssigkeit. Beide Komponenten sorgen für optimale Bewegungsabläufe an den Gelenken. Allerdings ist der Knorpel für die Versorgung mit Nährstoffen von der Gelenkflüssigkeit abhängig. Da der Knorpel nicht vom Körper erneuert werden kann, ist es wichtig, ihn rechtzeitig durch den „Dreiklang“ aus Bewegung, Ernährung und dem Gelenk-Aktiv-Komplex zu unterstützen.

Mehr zu Unterstützung der Gelenke

Gelenkfunktionen und Aufbau - Frau mit Gemüse
X
Wir setzen auf unserer Website Cookies ein. Durch die Nutzung unserer Website erklären Sie sich damit einverstanden. Darüber hinaus setzten wir weitere Verfahren ein, um auf pseudonymisierter Basis Nutzeraktivitäten analysieren zu können. Einzelheiten hierzu und zu den Möglichkeiten eine solche Nutzung einzuschränken, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
OK!