Babyglück - Eine optimale Vorbereitung ist ebenfalls wichtig
Kinderwunsch - glückliches junges Paar
Schwangerschaftstest, küssendes Paar

Optimale Vorbereitung

Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit zählen zu den ganz besonderen Phasen im Leben vieler Frauen. Mit guter Planung und Vorbereitung stehen die Chancen gut, dass Sie und Ihr Partner schon bald allen Grund zur Freude haben. Gut zu wissen, dass eine bewusste Lebensführung schon frühzeitig die Entwicklung Ihres Kindes positiv beeinflussen kann. Achten Sie jetzt insbesondere auf eine gesunde, ausgewogene und mikronährstoffreiche Ernährung. So können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind vom ersten Tag der Schwangerschaft an optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist – auch wenn Sie selbst noch gar nicht wissen, dass Sie schwanger sind. Darüber hinaus können Vitamine und Spurenelemente einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Auch Ihr Partner sollte auf sich achten – schließlich trägt er ebenfalls seinen Teil dazu bei, den Kinderwunsch zu verwirklichen.

Was können Sie tun, um sich gut auf Ihre Schwangerschaft vorzubereiten?

  • Ernähren Sie sich ausgewogen und seien Sie körperlich aktiv.
  • Achten Sie auf eine umfassende Versorgung mit wichtigen Mutter-Kind-Nährstoffen, wie z. B. Folsäure, Jod, Zink, Calcium und Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren (DHA).
  • Verzichten Sie auf Alkohol- und Tabakkonsum (z. B. Zigaretten).
  • Meiden Sie nach Möglichkeit Schadstoffe, wie z. B. Schimmel, chemische Weichmacher, Lacke, Insekten-, Pflanzen- oder Holzschutzmittel.
  • Streben Sie ein gesundes Normalgewicht an.
  • Machen Sie einen Termin beim Zahnarzt.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Haus- und Frauenarzt über die Familienplanung. Gegebenenfalls müssen sinnvolle Impfungen, wie z. B. Röteln, Diphtherie, Tetanus und Pertussis, aufgefrischt werden.
Gesunde Ernährung - gut vorbereitet für die Schwangerschaft

Wie lange kann es dauern, bis Sie schwanger werden?

Das ist ganz unterschiedlich und hängt sowohl von individuellen Faktoren als auch vom richtigen Zeitpunkt ab. Bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft bei etwa 30 Prozent pro Monatszyklus. Im Schnitt werden jüngere Frauen schneller schwanger als ältere. Ein Drittel aller Frauen muss länger als ein Jahr warten, bis sich eine Schwangerschaft einstellt. Auch mehrmonatige Wartezeiten sind also nicht unbedingt ein Grund zur Sorge. Kommt Ihnen die Zeit der Babyplanung ungewöhnlich lange vor, scheuen Sie sich nicht, gemeinsam mit Ihrem Partner einen Arzt aufzusuchen. Genießen Sie diese aufregende Zeit und lassen Sie sich bitte bei all den Zahlen und Terminen nicht die Lust an der „schönsten Nebensache der Welt“ nehmen.

Sie wollen Ihren Kinderwunsch durch Ernährung unterstützen? Dann hier entlang.

Kinderwunsch, Vorbereitung - Paar im zerwühlten Bett
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