Stillzeit - die richtige Ernährung für Sie und Ihr Baby
Stillende Mutter mit Baby

Stillzeit

Angekommen im Babyglück

Endlich, Ihr Baby ist da! Nach 9 Monaten Schwangerschaft sind Erleichterung und Freude groß. Auch in der Phase nach der Geburt brauchen Sie Kraft für zwei. Die Geburt und Schwangerschaft haben Ihrem Körper einiges abverlangt. Jetzt ist es wichtig, dass Sie schnell wieder fit werden, um den neuen Alltag zu meistern. Wahrscheinlich haben Sie sich schon längst mit der Frage des Stillens beschäftigt. Während der Stillzeit ist die Muttermilch die wichtigste Nährstoffquelle für Ihr Baby – und damit die Basis für eine gesunde Entwicklung Ihres Babys.

Das unbeschreibliche Gefühl, endlich Mutter zu sein

Gemeinsam mit Ihrem Kind treten Sie nun die nächste Etappe Ihrer Lebensreise an. Was gibt es Schöneres, als zu erleben, wie ein Kind heranwächst und neugierig die Welt für sich entdeckt? Windeln wechseln steht nun genauso auf dem Programm wie die ersten Ausflüge in die Welt dort draußen. Das Leben bringt neue Freuden, aber auch neue Herausforderungen – und kann manchmal ganz schön stressig sein.

In der Phase nach der Geburt leistet Ihr Körper weiterhin Unglaubliches. Es werden täglich bis zu 800 ml Milch produziert. Zudem sind Schwangerschaft und Geburt „Schwerstarbeit“ für den Organismus. Gerade jetzt braucht Ihr Körper reichlich Energie für den Aufbau und die Regeneration seiner Zellen. Und wenn Sie stillen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Kind über die Muttermilch all die Nährstoffe geben, die es in den ersten Monaten für eine gesunde Entwicklung braucht.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Babys bis zum 6. Monat ausschließlich zu stillen.

Stillende Mutter, Baby (schwarzweiss)

Ernährung in der Stillzeit

Die Muttermilch ist für das Kind meistens die erste Nahrungsquelle. Was Sie für gesunde Muttermilch machen können, erfahren Sie hier.

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