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Gestatten, ich bin's, Ihr Sport!

Warum treiben wir Sport? Was ist unser Antrieb für Bewegungsfreude? Viele dieser Fragen geistern Sporteinsteigern durch den Kopf. Häufig steht der „innere Schweinehund“ regelmäßigem Sporttreiben im Weg. Wie man diesen umgehen kann, damit haben wir uns in diesem Beitrag beschäftigt. Alles auf Start, es ist einfacher als Sie denken.



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Rein ins kühle Nass!

Schwimmen eignet sich für aktive Menschen jeden Alters und ist ein absoluter Fettverbrenner. Das aktive Bewegen im Wasser entlastet die Gelenke, fördert die Ausdauerfähigkeit und stärkt den Muskelapparat. Der Spaß im Wasser ist ideal für Sporteinsteiger und kann das ganze Jahr ausgeübt werden.



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Fit dank Stockeinsatz

Nordic Walking gilt als idealer Einstiegssport. Die skandinavische Sportart ist zudem viel sportiver, als es der Volksmund glauben mag. Ein Plädoyer für eine oftmals belächelte Sportart.





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Orthomol-Fitness-Challenge – Der Trainer

Bei der Orthomol-Fitness-Challenge sollen zwei konditionsschwache Laufanfänger innerhalb von vier Monaten fit gemacht werden für einen 10-km-Lauf. Heute stellen wir den Personal Trainer Bastian Kreienbaum vor, der die anspruchsvolle Aufgabe übernommen hat, unsere beiden „Couch-Potatoes“ zu echten Dauerläufern zu machen.



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Orthomol-Fitness-Challenge – Die Kontrahenten

Dany aus Düsseldorf tritt gegen Harald von Orthomol bei der Fitness-Challenge an: in vier Monaten fit werden für einen 10-km-Lauf. Beide sind – zumindest in der Disziplin Laufen – völlig untrainiert. Ein paar Unterschiede gibt es dennoch. Hier die Steckbriefe der Kontrahenten.





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Ist „Lichtverschmutzung“ ungesund?

„Lichtverschmutzung“, also nächtlicher Lichtschein aus künstlichen Quellen, bringt den Tag-Nacht-Rhythmus von Tieren und Menschen durcheinander. Wissenschaftler vermuten, dass Störungen der inneren Uhr die Entstehung von Übergewicht begünstigen.



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Der „Gute-Vorsätze“-Check

Alle Jahre wieder nehmen wir uns für das frische neue Jahr etwas vor – selten halten diese Vorsätze lange. Eigentlich schade, denn der Jahresbeginn ist tatsächlich ein schöner Anlass Gewohntes zu überdenken. Checken Sie hier, ob Ihre Vorsätze das Potential haben Ihr Leben zu verändern – oder nach wenigen Wochen Geschichte sind.



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Kalorienfalle Weihnachtsmarkt: Nicht ins Fettnäpfchen treten!

Die Weihnachtsmärkte sind eröffnet! Ein wunderbarer Treffpunkt, um sich mit Kollegen, Freunden oder der Familie auf Weihnachten einzustimmen. Wer allerdings auf gesunde Ernährung achtet oder gar Kalorien sparen will, hat es hier schwer. Wenn Sie die gröbsten Kalorienfallen umschiffen möchten, helfen Ihnen vielleicht unsere Tipps.