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So essen Handballer

Sportler essen ausgewogen, um ausreichend Nährstoffe für ihre sportliche Leistung zu sich zu nehmen. Oder? Eine Ernährungsumfrage unter den Handballern der SG Langenfeld überrascht – ein wenig zumindest. 


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Orthomol-Fitness-Challenge: Tippen und gewinnen!

Seit Mai trainieren unsere beiden Laufanfänger André und Harald bei der Orthomol-Fitness-Challenge. Wir haben die Daten ihrer Trainingsläufe verglichen. Doch welche Zeit werden die Kontrahenten beim 10-km-Lauf am 4. September in Düsseldorf erreichen? Machen Sie mit bei unserem Tippspiel und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Orthomol-Fitness-Paket!



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Orthomol-Fitness-Challenge – Video Teil 2

Ein neuer Kandidat ist im Rennen: André, der bereits Lauferfahrung hat, fordert Harald heraus. Im zweiten Video zur Orthomol-Fitness-Challenge zeigen wir, wie der Personal Trainer Bastian Kreienbaum die Trainingseinheiten gestaltet und wie die beiden Laufanfänger – auch mithilfe einer App – langsam ihre Leistung steigern, um fit zu werden für die Teilnahme am 10-km-Lauf im September in Düsseldorf.













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Orthomol-Fitness-Challenge – Video Teil 1

Im Mai begann das Training zur Orthomol-Fitness-Challenge. Die Herausforderung: in vier Monaten fit werden für die Teilnahme an einem 10-km-Lauf. Ein Personal Trainer soll aus konditionsschwachen Laufanfängern echte Dauerläufer machen. Im ersten Teil der Challenge war Dany aus Düsseldorf die Herausforderin für Harald von Orthomol. Wie es den beiden Kontrahenten zu Beginn der Vorbereitungsphase ergangen ist, zeigen wir in unserem Video.



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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 4)

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Heute beleuchten wir drei Aspekte, die einen Einfluss (positiv oder negativ) auf Ihre Schlafhygiene haben und geben Tipps, damit Sie besser ein- und durchschlafen.