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Orthomol-Fitness-Challenge – Der Trainer

Bei der Orthomol-Fitness-Challenge sollen zwei konditionsschwache Laufanfänger innerhalb von vier Monaten fit gemacht werden für einen 10-km-Lauf. Heute stellen wir den Personal Trainer Bastian Kreienbaum vor, der die anspruchsvolle Aufgabe übernommen hat, unsere beiden „Couch-Potatoes“ zu echten Dauerläufern zu machen.







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Tipps für einen erholsamen Schlaf (Teil 3)

Wenn Sie sich trotz ausreichender Schlafdauer am Morgen wie gerädert fühlen und tagsüber müde und unkonzentriert sind, kann dies auch an Genussmitteln, Speisen oder Getränken liegen, die Sie vor dem Schlafengehen konsumieren. Versuchen Sie folgende Regeln zu beachten, um Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.



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Entspannung für die Augen

Entspannen Sie Ihre … Augen! Denn zwischen Tablet, Smartphone und Co. werden sie im Alltag sehr gefordert. Mit einfachen Übungen können Sie im Alltag ganz einfach „Augen Yoga“ betreiben. 


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Fußballprofi, was steckt dahinter?

Wir alle beneiden doch die Fußballprofis. Sie verdienen viel Geld, haben teure Autos und große Häuser. Doch ist dies wirklich alles? Nein. Das Leben als Vorbild vieler Kinder ist nicht immer so, wie man es sich vorstellt. Man hat nicht alle Freiheiten der Welt.



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Schlafen: Schichtwechsel im Oberstübchen

Schlaf ist lebenswichtig – aber sein biologischer Zweck noch nicht völlig aufgeklärt. Forscher sagen: Sobald in unserer Schaltzentrale Ruhe herrscht, kommt die Putzkolonne – und trägt den Müll raus.







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Liebling des Monats: Giersch

Geißfuß, Wiesenholler oder wissenschaftlich Aegopodium podagraria – der Giersch hat viele Namen – und reichlich Feinde, die ihn als unausrottbares „Unkraut“ bekämpfen. Wir dagegen ehren das widerstandsfähige Wildgemüse als Liebling des Monats!