Abwehrkräfte stärken | Die Feinde des Körpers besiegen
Abwehrkräfte stärken und das Leben in vollen Zügen genießen

Abwehrkräfte stärken

Die Feinde lauern überall. In Staub und Kinderschnupfen sowieso, aber auch am Türgriff, beim Händedruck und in der Luft zum Atmen. Viren, Bakterien, sogar Pilze. Sie sind klein aber gemein. Unsichtbar und doch mächtig genug, uns aufzuhalten, niederzustrecken, unsere Pläne zu durchkreuzen. Aber wir werden beschützt. Unsere Abwehr kämpft unermüdlich, Tag und Nacht. Sie ist stark. Sie gewinnt fast immer.

Abwehrkräfte stärken - Frau mit Mütze und Regenmantel beim Inselspaziergang

Vitamine wie Folsäure, Vitamin A, B6, B12, C und D tragen ebenso zur normalen Funktion des Immunsystems bei wie die Mineralstoffe Eisen, Selen und Zink.

Nur wenige Abwehrkämpfe in unserem Körper nehmen wir als Infekt wahr. Fordert die Schlacht größere Zellopfer, läuft uns die Nase. Vielleicht erhöht sich die Betriebstemperatur, wir bekommen Fieber – aber ein starkes Immunsystem behält in der Regel die Oberhand. Seine Abwehrkraft hängt auch von einem zuverlässigen Nachschub ab. Eine ausgewogene Ernährung und erholsamer Schlaf sind die Grundlage für ein starkes Immunsystem. Defizite in der Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren Mikronährstoffen kann sich die Immunabwehr nicht leisten, denn sie wird täglich gefordert. 

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