Konzentration steigern - denkender Mann
Konzentration steigern - Lernutensilien und Laptop & Kalender mit eingetragenem Prüfungstermin

Konzentration

"Mir raucht der Kopf. Soviel zu erleben, soviel zu verarbeiten. Ich hoffe, ich kann alles behalten." Lebenslanges Lernen ist die Grundlage unserer Entwicklung, unseres Erfolges und unserer Fähigkeit, neugierig zu bleiben. Die Gehirnleistung entscheidet darüber, wie wir neue und alltägliche Herausforderungen meistern.

Das Gehirn - ein Organ mit erhöhtem Nährstoffbedarf

Das Gehirn ist ein Leistungsträger im Dauereinsatz. Sauerstoff, Energie, ausreichend Flüssigkeit und bestimmte Mikronährstoffe sind die Basis für seine beeindruckende Leistungsfähigkeit. 1,4 Petabyte Speicherkapazität hat ein Gehirn im Durchschnitt – das entspricht etwa 2 Millionen CDs. Um diese Speicherkapazität zu erhalten bietet sich u. a. regelmäßiges Gehirntraining an. Hierfür haben wir dir ein paar Aufgaben zusammengestellt.

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Energie für die Gehirnzellen

Unsere 100 Milliarden Gehirnzellen wiegen zwar keine anderthalb Kilogramm – benötigen jedoch trotzdem etwa ein Fünftel der Energie unseres gesamten Körpers. Diese Energie wird u. a. aus Glucose gewonnen. Darüber hinaus ist das Gehirn aber auch von einer guten Versorgung mit Sauerstoff und Mikronährstoffen abhängig. So benötigt es bestimmte Omega-3-Fettsäuren als Baustein. Die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) trägt beispielsweise zur Aufrechterhaltung der normalen Hirnfunktion bei. Sie wird unter anderem zu Phospholipiden umgebaut, die eine wichtige Rolle in der Membran von Nervenzellen haben.

Frau im Homeoffice hat Stress durch Arbeit und Kinder

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