Orthomol Logo
Hier erfährst Du, wie Du Deine Konzentration steigern kannst und wie sich die Konzentration von Kindern fördern lässt.
Konzentration ist keine Eigenschaft, die immer und jederzeit vorhanden ist, sondern eine Fähigkeit, die in besonderem Maße von der Situation abhängt.

Diplom-Psychologe und Autor Norbert Sommer-Stumpenhorst

Druck von außen

Ermahnungen helfen einem Kind nicht bei der Konzentration. Im Gegenteil - Druck ist ein Störfaktor. Ihr Kind braucht bei schwierigen Aufgaben Ihre Ermutigung. Ihre Aufgabe: Die eigene Ungeduld zähmen.

Visuelle Reize

Dass der Fernseher nicht laufen sollte, wenn ein Kind Hausaufgaben macht, ist selbstverständlich. Aber auch Spielzeug auf dem Tisch oder vor dem Fenster kickende Freunde lenken ab. Ebenso wie Erwachsene, die im gleichen Raum die Wäsche einräumen oder schnell die Blumen gießen.

Akustische Reize

Spielende Geschwister, telefonierende Erwachsene oder ein laufendes Radio sind ebenfalls keine geeignete Lernumgebung. Wenn sich die Baustelle auf der Straße vor dem Haus oder der Jubel vom Bolzplatz nicht abstellen lassen, können Ohrenschützer bei der Konzentration helfen.

Innere Ablenkung

Vorfreude auf den Kindergeburtstag am Nachmittag oder Nervosität vor dem Pokalspiel - besondere Ereignisse können selbst Erwachsene von ihrer Aufgabe ablenken. In solchen Fällen kannst Du prüfen, ob die Hausaufgaben bis später warten können.

Die Konzentrationsspanne von Kindern und Schüler:innen nimmt mit steigendem Alter zu.
Durchschnittliche Konzentrationsspanne von Kindern und Schüler:innen im Alter von 5 bis 14 Jahren
Zappeln lassen!

Am besten belegt ist die konzentrationsfördernde Wirkung von Bewegung! Zwinge Dein Kind nicht bis zur Fertigstellung aller Aufgaben auf einen Stuhl. Eine Bewegungspause von wenigen Minuten hilft, sich anschließend wieder zu konzentrieren.

Achtsamkeit trainieren

Kleine „Meditationsübungen“ wie das betrachten und Beschreiben einer Kerzenflamme oder die Beobachtung von Fischen in einem Aquarium können ebenfalls dabei helfen, die eigene Aufmerksamkeit auf eine einzelne Sache zu lenken.

Vorlesen

Beim Vorlesen lernen Kinder, sich ganz auf eine Sache zu konzentrieren. Auch Kinder, die schon selbst lesen können, profitieren von vorgelesenen Geschichten. Suche das Buch gemeinsam aus und mache ein entspanntes Ritual daraus.

Blasen machen

Untersuchungen zeigen, dass Kaugummi kauen die Konzentration fördern kann. Vielleicht eignet sich ein zuckerfreies Kaugummi zugleich als kleine Motivationshilfe, um besonders unbeliebte Aufgaben in Angriff zu nehmen.

Wie gefällt Dir der Beitrag?

Bewertungen

Jetzt bewerten!

Vielen Dank für Deine Bewertung!

Müdigkeit, Energielosigkeit und Antriebslosigkeit sind typische Stress Symptome.
Psychisches Wohlbefinden entsteht durch gesunde Ernährung, geregelten Schlaf, Stressabbau, Beziehungspflege und Selbstliebe.
Wird psychischer Stress chronisch und nicht rechtzeitig abgebaut und reduziert, kann er einen Burnout auslösen.