Ernährung in der Schwangerschaft - Gut genährt - Gut entwickelt
Ernährung in der Schwangerschaft
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft

Zwischen der Befruchtung und dem frisch geborenen Baby in Ihren Armen liegen ca. zehn Monate – zehn wichtige Monate. Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit Ihres heranwachsenden Babys: Je gesünder und ausgewogener Sie sich ernähren, desto besser ist es für Ihr Kind. Denn die Nährstoffe, die Sie ihm aus Ihrer täglichen Ernährung zur Verfügung stellen, sind seine einzige Nahrungsquelle. Ein ausgeglichener Mikronährstoffhaushalt ist wichtig für Ihr Immunsystem und die beste Basis für Ihre Schwangerschaft. So tun Sie etwas für Ihre eigene Gesundheit und fördern zugleich die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes – von Anfang an.

Nährstoffe im Überblick

In der Schwangerschaft ist Ihr Nährstoffbedarf erhöht – schließlich muss Ihr Körper Sie beide versorgen. Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat ist der Energiebedarf um rund 200 bis 300 Kalorien pro Tag (ca. +13%) erhöht. Der Bedarf an wichtigen Mutter-Kind-Nährstoffen steigt hingegen um einiges mehr. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine konkrete Mehrzufuhr von bestimmten Mikronährstoffen, wie z. B. Folsäure, Jod, Eisen, Vitamin D. Verschaffen Sie sich einen Überblick, welche Nährstoffe in der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung sind:

  • für den normalen Schwangerschaftsverlauf
  • für die Entwicklung Deines Kindes sowie
  • für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden
Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft

Ihr persönliches Gewichtstagebuch

Sie wollen ihr Gewicht während der Schwangerschaft im Auge behalten? Mit dem Gewichtstagebuch können Sie während der gesamten Schwangerschaft Ihren Gewichtsverlauf im Auge behalten.
Gewichtszunahme während der Schwangerschaft - im Gewichtstagebuch protokollieren
Orthomol Frauengesundheit - Babybauch
orthomol natal Zum Produkt
Heißhunger-attacken. Hose zu eng. Nächte zu kurz. Ganz egal.
Entwicklung des Babys
Blog

Fit durch die Schwangerschaft.

Zum Artikel
X
Wir setzen auf unserer Website Cookies ein. Durch die Nutzung unserer Website erklären Sie sich damit einverstanden. Darüber hinaus setzten wir weitere Verfahren ein, um auf pseudonymisierter Basis Nutzeraktivitäten analysieren zu können. Einzelheiten hierzu und zu den Möglichkeiten eine solche Nutzung einzuschränken, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
OK!