Stress und Müdigkeit - arbeitender Mann reibt sich erschöpft die Augen
Energie finden - Geschäftsfrau telefoniert & Frau gähnt müde nach dem Aufstehen

Stress & Müdigkeit

Nervenkitzel ist etwas Schönes – bei Urlaubsabenteuern, im Sonntagabendkrimi oder bei der Achterbahnfahrt. Der Alltag mit seinen Stressfaktoren kann unsere Nerven allerdings überstrapazieren:  Reizüberflutung, Fremdbestimmung oder überzogene Ansprüche führen auf Dauer zu Anspannung und Überforderung. Wenn wir „viel um die Ohren“ haben, fährt unser Körper auf Hochtouren – mit besonderen Anforderungen an den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.

Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Alltagsbelastung und fordernde Erlebnisse. Einige fühlen sich müde und erschöpft, andere können nicht mehr richtig entspannen und kommen auch dann nicht mehr zur Ruhe, wenn der Sturm des Tages vorbei ist.

Vitalität, Entspannung und erholsame Nachtruhe sind die Basis, um das Leben zu genießen, auch wenn es einmal hektisch wird.

Besonders dann, wenn Energiestoffwechsel und Nervensystem dauerhaft leistungsfähig sein müssen, brauchen wir erholsamen Schlaf und eine gute Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. So unterstützen beispielsweise B-Vitamine und Magnesium das Nervensystem und den Energiestoffwechsel in seiner Funktion. Antioxidative Mikronährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und E, gemischte Carotinoide, Bioflavonoide, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Bestimmte Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit - schläfrige Frau

Frühjahrsmüdigkeit - was hilft gegen den Jetlag im Frühjahr?

Endlich ist er wieder da: der Frühling! Die sehnsüchtig herbeigesehnte Sonne scheint wieder, die Tage werden länger und die ersten Pflanzen beginnen zu blühen. Die Freude darüber könnte kaum größer sein, sollte man meinen. Allerdings bringt die „Blütezeit“ für viele Menschen auch unangenehme Begleiterscheinungen wie Müdigkeit, Schwindel und Lustlosigkeit mit sich. Es droht die Frühjahrsmüdigkeit.
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Tipps für einen erholsamen Schlaf - schlafendes Paar (Symbolbild)

Tipps für einen erholsamen Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist wichtig – sowohl für das allgemeine Wohlbefinden, als auch für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wenn man trotz ausreichender Schlafdauer am Morgen aufwacht und sich wie gerädert fühlt, sind Tagesmüdigkeit und Unkonzentriertheit vorprogrammiert. Es ist daher besonders wichtig, im Schlaf genug Erholung zu bekommen.
 
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Die Ausbreitung des Coronavirus (SARS-CoV-2) stellt viele Familien seit Monaten gehörig auf die Probe. Zahlreiche Mütter und Väter, die Corona-bedingt aus dem Homeoffice arbeiten, müssen nebenbei auch noch ihre Kinder unterrichten und bei Laune halten. Eine Doppelbelastung, die schnell in einer gehörigen Portion Stress ausartet.
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