Diagnose von Müdigkeit und Erschöpfung - Frau stützt ihren Kopf mit ihren Händen
Diagnose von Müdigkeit und Erschöpfung - Mann schläft im Zug & Wecker

Diagnose von anhaltender
Müdigkeit & Erschöpfung

Müdigkeits- und Erschöpfungszustände können sinnvolle Signale für den Erholungswunsch des Körpers nach einer ganz „normalen“ Anstrengung oder – wenn sie z. B. anhaltend und dauerhaft auftreten – Anzeichen einer dauerhaften Überlastung sein.

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Warum sind wir andauernd müde und erschöpft?

Aber woran lassen sich die Unterschiede erkennen? Fühlen wir uns ständig gehetzt, können wir nicht mehr richtig abschalten, oder nehmen die Mahlzeiten nicht mehr in Ruhe ein, dann ist es an der Zeit etwas zu unserem Gunsten zu verändern.

Ursachen von Müdigkeit & Erschöpfung

Zu den Faktoren, die Müdigkeit und Erschöpfung begünstigen können, zählen unter anderen:

  • Schlafmangel
  • Alltags-Stress, Termindruck, lange Arbeitstage
  • Bewegungsmangel oder zu hohe körperliche Belastung
  • Ungesunde Ernährungsweise allgemein
  • Unzureichende Mikronährstoffversorgung im Speziellen
  • Verschiedene Medikamente

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Der Wecker klingelt nach der Zeitumstellung

Zeitumstellung: Wenn der Mini-Jetlag zuschlägt

Alle Jahre wieder werden am letzten Sonntag im Oktober die Uhren in der Nacht von drei auf zwei zurückgestellt. Zwar gewinnt der Tag eine Stunde dazu, allerdings wird es abends auch früher dunkel. Mit der Umstellung auf die Sommerzeit Ende März wird uns diese „geschenkte“ Stunde dann aber wieder abgezogen – was häufig an uns nicht geräuschlos vorbeigeht. Vielen Menschen macht das Hin-und-Her mit der Zeitumstellung zu schaffen. Sie erfahren eine Art Mini-Jetlag.
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Gesunde Ernährung im Alltag - Die besten Tipps

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Digitalisierung - Wie bleibe ich Mensch?

Die Nutzung digitaler Medien gehört in Deutschland bereits zum gewohnten Alltag. Gewisse Technologien sind sogar gar nicht mehr wegzudenken. Gerade die junge Generation definiert sich immer mehr über den Status ihrer technischen Geräte und diversen Social-Media-Profile. Wie findet man den Ausgleich in einer so technisierten Welt?
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