Diagnose von Müdigkeit und Erschöpfung - Frau stützt ihren Kopf mit ihren Händen
Diagnose von Müdigkeit und Erschöpfung - Mann schläft im Zug & Wecker

Diagnose von anhaltender
Müdigkeit & Erschöpfung

Müdigkeits- und Erschöpfungszustände können sinnvolle Signale für den Erholungswunsch des Körpers nach einer ganz „normalen“ Anstrengung oder – wenn sie z. B. anhaltend und dauerhaft auftreten – Anzeichen einer dauerhaften Überlastung sein.

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Warum sind wir andauernd müde und erschöpft?

Aber woran lassen sich die Unterschiede erkennen? Fühlen wir uns ständig gehetzt, können wir nicht mehr richtig abschalten, oder nehmen die Mahlzeiten nicht mehr in Ruhe ein, dann ist es an der Zeit etwas zu unserem Gunsten zu verändern.

Ursachen von Müdigkeit & Erschöpfung

Zu den Faktoren, die Müdigkeit und Erschöpfung begünstigen können, zählen unter anderen:

  • Schlafmangel
  • Alltags-Stress, Termindruck, lange Arbeitstage
  • Bewegungsmangel oder zu hohe körperliche Belastung
  • Ungesunde Ernährungsweise allgemein
  • Unzureichende Mikronährstoffversorgung im Speziellen
  • Verschiedene Medikamente

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Tipps für einen erholsamen Schlaf - schlafendes Paar (Symbolbild)

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