Orthomol Magazin - Highlights und aktuelle Berichte

Highlights

Aktuelle Beiträge

02.09.2020
Geschmack zur Leistungssteigerung?
„Sauer macht lustig“, heißt es, aber macht Bitter schneller? Das untersuchen Sportwissenschaftler seit einigen Jahren ganz ernsthaft: Es gibt Hinweise, dass bitterer oder süßer Geschmack die Leistungsfähigkeit beeinflussen könnten.
Bewegung // Ernährung
Von Daniela Kleiböhmer
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02.08.2020
In Krisenzeiten stabilisiert Sport die Psyche
Die Corona-Krise bedeutet Stress für fast alle:  zu viel oder zu wenig Arbeit, zu wenig Kontakte oder erzwungenes “Aufeinanderhocken”, Enttäuschung oder Trauer über Abgesagtes und Verpasstes oder Ängste. Sars-Cov-2 ist auch für die psychische Gesundheit der Bevölkerung eine Bedrohung. Sport kann helfen, psychische und physische Auswirkungen der Krise zu mildern.
Bewegung
Von Daniela Kleiböhmer
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02.08.2020
Ernährungswissen ist ausbaufähig
Die Krankenkasse AOK hat eine Studie zur Ernährungskompetenz der Deutschen vorgestellt – und bezeichnet die Ergebnisse als “alarmierend”. Bei der repräsentativen Befragung zeigten über die Hälfte der Teilnehmer ein “problematisches” Ernährungswissen. 1,3 Millionen Erwachsene verfügen danach gar nicht über ausreichende Kenntnisse, um sich ausgewogen zu ernähren. Aus den Ergebnissen leiten die Autoren klare politische Forderungen ab.
Bewegung
Von Daniela Kleiböhmer
Sehnen werden beim Sport beansprucht
11.05.2020
Sehnen – sensible Seile zwischen Muskeln und Knochen
Sehnen (lat. tendo) bilden ein Verbindungsstück zwischen Muskeln und Knochen. Sie ermöglichen uns Bewegung, indem sie, ähnlich wie die Fäden einer Marionette, die Kraft vom Muskel auf die Knochen übertragen. Dabei können sie teilweise unglaublichen Zugbelastungen von bis zu einer Tonne pro Quadratzentimeter standhalten. Doch auch wenn es sich so anhört, als wären Sehnen unverwüstlich, sind sie eigentlich einem erhöhten Risiko für Verletzungen, Entzündungen und Überlastungsschäden ausgesetzt.
Bewegung // Gesundheit
Von Gastautor
Gelenke mit Nährstoffen aktiv unterstützen - gegen Arthrose
05.05.2020
Gelenke aktiv unterstützen - mit Bewegung und Nährstoffen
Unsere Gelenke leisten Tag für Tag Schwerstarbeit. Allein durch schnelles Gehen kann die Belastung der Hüftgelenke bis zu einem 7-fachen des Körpergewichtes ansteigen. Solange unsere Knorpel gesund sind, ist das nicht problematisch. Durch altersbedingte Abnutzung, Fehl- und Überbelastung kann es jedoch zu Verschleißerscheinungen am schützenden Knorpel kommen. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung kann die Funktion der Gelenke aktiv unterstützen. 
Bewegung // Ernährung // Gesundheit
Von Gastautor
Arthrose - älterer Herr spielt mit Kind
26.04.2020
Arthrose – Volkskrankheit mit verschiedenen Ursachen
Wir führen täglich tausende Bewegungen durch, meist ohne, dass wir uns dessen bewusst sind. Doch plötzlich streiken die Gelenke. Das Knie zwickt beim Hinabsteigen der Treppen, die Finger schmerzen beim Griff nach der Wasserflasche. Grund können Verschleißerscheinungen des Gelenkknorpels sein, die vom Orthopäden schließlich als Arthrose diagnostiziert werden.
Bewegung
Von Gastautor
Arthrose Risiko bei Fussballern
20.04.2020
Profifußball - frühzeitiges Arthrose-Risiko?
Wenn es darum geht, verheißungsvolle Talente in den Profi-Kader zu integrieren, kann es den großen Clubs der Fußball-Bundesliga nicht schnell genug gehen. Ob Mario Götze, Timo Werner oder Kai Harvertz – alle drei feierten ihr Profi-Debüt in Deutschlands Elite-Liga schon im zarten Alter von nur 17 Jahren. Allerdings birgt dieses hohe Belastungspensum, dem die Fußballer seit dem Kindesalter ausgesetzt sind, ein erhöhtes Risiko, bereits früh an Arthrose zu erkranken.
Bewegung // Gesundheit
Von Robert Hoffmann
Mutter und Kind im Garten - Gartenarbeit fürs Wohlbefinden
08.04.2020
Gartenarbeit - Entspannung für Körper und Seele
Seit einigen Jahren erlebt die Gartenarbeit wieder ein Revival. Selber buddeln, pflanzen und säen ist wieder en vogue und Schrebergärten, früher noch der Inbegriff des deutschen Spießbürgertums, sind gerade begehrter denn je. Eine Entwicklung, die durchaus positiv zu bewerten ist, nicht zuletzt durch den Fakt, dass beim Gärtnern nicht nur frisches Grün, sondern auch eine gehörige Portion Wohlbefinden geerntet werden kann.
Gesundheit // Bewegung
Von Robert Hoffmann
Sport bring das Immunsystem auf Trab - Joggen
06.04.2020
Regelmäßiger Sport - gezieltes Stärken des Immunsystems
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leiden nachweislich seltener an Infektionskrankheiten. Der Grund dafür ist, dass Bewegung unser Immunsystem gezielt stärkt, denn: Sport versetzt den Körper in eine zeitlich begrenzte Stresssituation, die auch das Immunsystem trainiert. Dadurch vermehren sich unsere Abwehrzellen und werden gleichzeitig aktiver. Und: Aktive Abwehrzellen sind das A und O eines funktionierenden Immunsystems.
Gesundheit // Bewegung
Von Robert Hoffmann
In Selbstquarantäne körperlich aktiv bleiben - Paar mit Basketball
30.03.2020
Selbstquarantäne - aktiv trotz Kontaktsperre und Social Distancing
Die weltweite Ausbreitung des Coronavirus (COVID-19) hat unser Leben in vielerlei Hinsicht auf den Kopf gestellt. Eine der drastischsten Maßnahmen, um die Verbreitung von COVID-19 zu verlangsamen, sind die von zahlreichen Ländern verhängten Kontakt- und Ausgangssperren. Dadurch passiert es gerade häufig, dass der Anteil unserer gewohnten täglichen körperlichen Aktivität auf ein Minimum heruntergefahren wird.
Bewegung // Gesundheit
Von Robert Hoffmann
Baby, Teddy mit Gesichtsmaske: Hilf deinem Immunsystem
24.03.2020
Hilf Deinem Immunsystem!
Gegen das neue Virus Sars-Cov-2 gibt es noch keine Impfung – und auch keine spezielle Behandlung. Um die Infektion zu bekämpfen, sind wir deswegen auf unser Immunsystem angewiesen. Was stärkt die Immunabwehr? Dazu gibt es schon viel Forschung, und das Fazit lautet: Alles, was uns auch sonst gesund hält, hilft auch den Abwehrkräften. 
Bewegung // Ernährung // Gesundheit
Von Daniela Kleiböhmer
Iss dein Immunsystem in Topform - geschnittene Gurke
24.03.2020
Iss Dein Immunsystem in Topform
Selten war uns so bewusst, wie sehr unser Leben von unserer Immunabwehr abhängt. Verwöhnen wir es jetzt mit seinem Lieblingsmenü - und sichern die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen, die das Immunsystem jetzt braucht. 
Bewegung // Ernährung // Gesundheit
Von Daniela Kleiböhmer
Stress fährt uns in die Knochen
05.03.2020
Stress fährt uns in die Knochen
Knochen sind kein totes „Stützgerüst“, wie man meinen könnte, das ist schon lange bekannt. Jetzt konnten Forscher zeigen: die Knochen sind direkt an der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt. Anders ausgedrückt: Stress wirkt bis in den Knochenstoffwechsel!
Bewegung
Von Daniela Kleiböhmer
Bären bleiben ohne Bewegung stark – wir nicht
05.03.2020
Bären bleiben ohne Bewegung stark – wir nicht

Bären können monatelang schlafen, ohne dass ihre Muskeln darunter leiden. Dagegen verlieren wir Menschen schon nach zwei Wochen mit Bewegungsmangel massiv an Muskelmasse. Wie machen winterschlafende Tiere das? Wissenschaftler sind der Frage nachgegangen, ob wir die Bären-Strategie vielleicht nutzen können, um dem Muskelabbau in bewegungsarmen Zeiten vorzubeugen.

Bewegung
Von Daniela Kleiböhmer
Frierende Frau, kalte Hände: Kälte kann die Gelenke stressen
01.03.2020
Gelenkbeschwerden: mit 5 Tipps gut durchs Winterwetter
Die nasskalte Jahreszeit schlägt uns häufig nicht nur aufs Gemüt, sondern auch auf die Gelenke. Wenn die Temperaturen sinken, verspüren insbesondere Menschen mit Arthrose eine Zunahme der Beschwerden. Aber auch Knie- und Rückenschmerzen werden bei Kälte häufig schlimmer. Klar ist aber, dass wir das Phänomen nicht einfach hinnehmen müssen, sondern müden und schmerzenden Gelenken aktiv entgegenwirken können.
Bewegung // Gesundheit
Von Gastautor