Orthomol Magazin - Highlights und aktuelle Berichte

Du gehst gerne Laufen, aber die üblichen Laufstrecken im Park oder an der Straße reichen Dir nicht mehr? 🛣️ Dann ist vielleicht #Trailrunnig etwas für Dich! Dabei geht es ums Laufen abseits der bekannten Pfade. 🏞️ Eindrücke und Tipps zum Einstieg findest Du bei uns im #OrthomolMagazin.

Der weltberühmte Physiker #AlbertEinstein ist ja vor allem für seine hochkomplexen Theorien und wissenschaftlichen Errungenschaften bekannt. Doch wir finden, dass er auch mit diesem Zitat den Nagel auf den Kopf getroffen hat, und küren es deshalb zu unserem #WortZumSonntag. 🚲🌞 #Orthomol #LebeninBewegung #Fahrradsaison

Der weltberühmte Physiker #AlbertEinstein ist ja vor allem für seine hochkomplexen Theorien und wissenschaftlichen Errungenschaften bekannt. Doch wir finden, dass er auch mit diesem Zitat den Nagel auf den Kopf getroffen hat, und küren es deshalb zu unserem #WortZumSonntag. 🚲🌞

Die Profifußballer Manuel Wintzheimer und Amadou Onana erzählen im aktuellen HSV-Video bei YouTube von ihren Anfängen in der Jugend und vom Trainingsalltag im Profibereich. 👉 Ab Minute 11:00 erfahrt Ihr, welche Rolle die Ernährung dabei spielt, und wie die Produkte von Orthomol unterstützend eingesetzt werden. 🤩

#TagDesWanderns Das Wandern ist des Müllers Lust – wer von Euch kennt dieses alte Wanderslied noch? 🎶 Die Bewegung an der frischen Luft inspiriert nicht nur zu neuen Gesängen, sie tut vor allem uns und unserem Körper gut. Gerade Menschen, die unter Gelenkbeschwerden leiden, sollten sich regelmäßig bewegen und das Wandern gilt dabei als eine sogenannte gelenkschonende Sportart, die auch für Arthrose-Patienten geeignet sind. 👟 Und sind wir ehrlich: Wandern ist einfach schön. Die lebendige Natur um einen herum, das Gezwitscher der Vögel in den Bäumen, die frische Luft... Es gibt wenig, was unsere Sinne besser belebt, als eine kleine Wanderung. 🌿 Zudem kann man so gut wie überall wandern. Einfach das richtiges Schuhwerk anziehen, Karte oder Handy mit GPS einpacken sowie Verpflegung einpacken und schon kann es losgehen. Auf diese Weise entdeckt man auch oft ganz neue Orte in der Umgebung. 😉 Geht Ihr auch so gerne wandern? Und wenn ja, was ist Eure liebste Wanderstrecke? 😍 #Wandern #Wandertag #Wanderung #Wanderschuhe #LebenInBewegung #Gesundheit #FrischeLuft #Orthomol

Na, Sitzt Du gerade, während Du diesen Post liest? Wenn ja, für wie lange schon? Bist Du zwischendurch vielleicht mal aufgestanden, hast eine Runde an der frischen Luft gedreht oder Dich mal ein bisschen gedehnt? Nein? 🤔 Jeder Deutsche sitzt durchschnittlich 7,5 Stunden am Tag, junge Menschen bis 30 Jahre sogar 9 Stunden täglich. Durch das stundenlange Sitzen fließt das Blut langsamer, der Sauerstoffgehalt sinkt, Muskulatur und Gelenke können schwach werden. Das kann nicht nur sehr gefährliche Risiken mit sich bringen, wie z.B. ein erhöhtes Herzinfarkt-Risiko, sondern schadet auch unseren Gelenken. 😞 Jetzt fragst Du Dich sicher, was Du tun kannst. Wenn Du ums viele Sitzen nicht herumkommst, solltest Du darauf achten, dass Du aufrecht sitzt und auch öfter mal die Haltung wechselst. Zudem sind kleine Bewegungsphasen sehr wichtig. Wenn Du eine kleine Pause einlegst, geh doch am besten einmal um den Block. Oder ordne Deine Büromaterialen so an, dass Du unweigerlich aufstehen musst, um sie zu holen. 😉 Wie bringst Du Bewegung in Deinen Alltag? Merkst Du, dass Dir das viele Sitzen nicht gut tut? #LebenInBewegung #Alltagsbewegung #Sitzen #Rückenprobleme #Gelenkgesundheit #

Von #Orthomol gibt es drei Produkte für den Bewegungsapparat: Orthomol arthroplus, Orthomol Tendo und Orthomol Osteo. Heute wollen wir Euch #OrthomolOsteo einmal genauer vorstellen: Orthomol Osteo ist ein Nahrungsergänzungsmittel und enthält wichtige Mikronährstoffe für die Knochen. 💪 Knochen sind gleichzeitig dauerhaft und doch regenerationsfähig, fest und elastisch zugleich. Diese Eigenschaften verdanken die Knochen ihrer Bauweise aus zwei Komponenten: einer bindegewebigen Grundsubstanz aus bestimmten Eiweißen (Kollagen) und darin eingelagerten Kalksalzen, also Mineralstoffverbindungen. 💡 Für den Knochenstoffwechsel sind neben dem wichtigen Mineralstoff Calcium im Zusammenspiel mit Vitamin D noch eine Reihe weiterer Mikronährstoffe notwendig. Unsere Knochen leisten wortwörtlich Knochenarbeit und verdienen daher unsere Aufmerksamkeit und Unterstützung. 💜 Kennst Du Orthomol Osteo schon? 😊 #Orthomol #OrthomolOsteo #Knochen #Mineralstoffe #VitaminD #Calcium #Kollagen #Bewegungsapparat #LebenInBewegung #Gesundheit #Knochengesundheit

#NordicWalking gehört zu den gelenkschonenden Sportarten und ist auch für Menschen mit Arthrose bestens geeignet. Zudem ist Nordic Walking eine Sportart, die unabhängig von Erfahrung, Fitness oder Alter ausgeübt werden kann. Gute Gründe, mal einen genaueren Blick auf sie zu werfen 🔍: Bei Nordic Walking wird die Gehbewegung durch einen Stock unterstützt, wodurch die Kraft, die auf die Gelenke trifft, verringert wird. 💪 Das Ausführen gleicht einem natürlichen Bewegungsablauf und ist somit auch schnell erlernbar: Mit dem linken Bein schwingt der rechte Arm mit und umgekehrt. 🏃‍♂️ Die Stöcke werden durch Armschlaufen an den Händen fixiert, damit sich die Kraft noch besser übertragen lässt. Doch welche Geschwindigkeit ist richtig? 🤔 Hier helfen zwei Merksätze: 1. „lieber lang und langsam“ und 2. „laufen ohne schnaufen“. Letzteres lässt sich einfach überprüfen. Wenn man gelegentliche kurze Unterhaltungen mit dem Walking-Partner oder der Walking-Partnerin führen kann, dann ist alles im grünen Bereich. 😉 Wie lange dauert eine Einheit "Nordic Walking"? Das hängt natürlich vom individuellen Bedürfnis ab, aber man kann sagen, dass 60 Minuten eine ganz gute Dauer sind. Die Einheit teilt sich dann in verschiedene Phasen auf: Ein einleitendes Lockerungs- und Aufwärmprogramm von 5–10 Minuten, einen Hauptteil von etwa 40 Minuten Nordic Walking sowie ein Kräftigungs- und Dehnprogramm von 10 Minuten am Ende des Trainings. Hast Du schon mal Nordic Walking ausprobiert? Wie sind Deine Erfahrungen mit der Sportart? #GelenkschonenderSport #LebenInBewegung #Gelenke #Arthrose #Walking #Bewegung #Orthomol

Und um Spaß zu haben! 🕺🏼 Zum Glück kann man auch zuhause tanzen und schon mal für die Zeit trainieren, in der wir wieder außerhalb der eigenen vier Wände unsere besten Moves zeigen können.🎊 #TanzenMachtGlücklich #TanzenIstGesund #Gesundheit #Spaß #LetsDance #Gelenkgesundheit #LebenInBewegung #Orthomol

Und um Spaß zu haben! 🕺🏼 Zum Glück kann man auch zuhause tanzen und schon mal für die Zeit trainieren, in der wir wieder außerhalb der eigenen vier Wände unsere besten Moves zeigen können.🎊

10.000 Schritte, der Spaziergang in der Mittagspause oder Yoga am Abend – wir nehmen uns viel vor. 🏃‍♂️ Doch vor allem "Schreibtischtätern" fällt es oft schwer, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Wir haben Tipps, wie auch Ihr im Alltag aktiv bleibt! 🤩📕

Seit dem Frühjahr 2020 ist es für die meisten Menschen nicht mehr möglich, ihrem üblichen "Sportprogramm" nachzugehen. 😔 Die Alternative: Das "Home-Workout". #WirWollenWissen: Habt Ihr ein persönliches Home-Workout? Wenn ja, wie sieht es aus? #Lockdownsport #Workout #Homeworkout #Bewegung #Sport #Übungen #Gesundheit #Orthomol

Seit dem Frühjahr 2020 ist es für die meisten Menschen nicht mehr möglich, ihrem üblichen "Sportprogramm" nachzugehen. 😔 Die Alternative: Das "Home-Workout". #WirWollenWissen: Habt Ihr ein persönliches Home-Workout? Wenn ja, wie sieht es aus?

#OrthomolDerPodcast In der aktuellen Podcast-Folge erklärt Franziska von Moeller, Ernährungswissenschaftlerin und Scientific Manager bei Orthomol, Spannendes rund um unsere Gelenke. 💪 Zum Beispiel, wie Gelenkprobleme entstehen oder wie die Nährstoffe in die Gelenke gelangen und welchen Einfluss die Ernährung auf Deine Gelenkgesundheit haben kann. Den Link zum Podcast findest Du in der aktuellen Story und im Highlight Podcast. 🔗 #Orthomol #Podcast #Bewegung #Gelenke #Sehnen #Muskeln #Knorpel

Das tägliche Aufstehen, sportliche Bewegung, ein Spaziergang am Strand (den wir alle vermutlich sehr gerne mal wieder machen würden 😞) — das alles würde nicht gut funktionieren ohne gesunde Gelenke! Denn obwohl wir unsere Bewegungsfähigkeit kaum hinterfragen und oft als selbstverständlich sehen, steckt dahinter ein komplexer Bewegungsapparat, der auf Training, Pflege und die richtigen Nährstoffe angewiesen ist. 🤾🏽‍♀️ Im Mittelpunkt heute: Der Gelenkknorpel. Er erfüllt gleich mehrere wichtige Funktionen, hat mit vielen Sportverletzungen zu tun und ist für ein gesundes Gelenk unentbehrlich! Neugierig geworden? Dann schaut in unserer aktuellen Story vorbei — unter gelenke-brauchen-mehr.de erfahrt Ihr alles Wichtige rund um Euren Bewegungsapparat und seine Bedürfnisse. 🔗 #GelenkeBrauchenMehr #LebenInBewegung #BereitFürsLeben #Orthomol #Gesundheit #Gelenkgesundheit #Gelenkknorpel #Sportverletzungen