Gegenbewegung: Schonender Sport für kranke Gelenke

Wer Schmerzen in der Hüfte oder den Kniegelenken hat, dem ist nicht nach exzessiver Bewegung zumute. Ständige Schonhaltung ist aber auch schlecht. Drei gute Gründe sprechen für angemessenes Training bei Gelenkverschleiß.

1. Die betroffenen Gelenke brauchen Nährstoffe.

Da der Knorpel nicht an den Blutkreislauf angeschlossen ist, wird er über Gelenkflüssigkeit versorgt. Das geht nur durch Bewegung, die Nährstoffe werden quasi „eingewalkt“.

 

2. Starke Muskeln entlasten das Gelenk.

 

3. Bewegung bekämpft Übergewicht und Fettgewebe, welches mit entzündungsfördernden Substanzen den Gelenkverschleiß vorantreibt.

Und was heißt angemessen? Auf unserer Orthomol-Orthopädie-Service-Website gibt es einen Film und Audioguide zu Nordic Walking bei Arthrose, eine Übersichtstabelle, welche Sportarten sich in welchem Krankheitsstadium eignen, Übungen bei Knie- und Hüftgelenksarthrose sowie für exzentrisches Training bei überlasteten Sehnen und vieles mehr! Einfach mal reinschauen!

 

Screenshot Orthomol für Gelenke und in der Orthopädie

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