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Orthomol Magazin - Highlights und aktuelle Berichte

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Comeback des Vorkochens - Meal-Prep

Comeback des Vorkochens - Warum wir Meal-Prepping lieben

Der Mittagstisch hat außer den Kantinen-Klassikern Schnitzel-Pommes und Burger wenig zu bieten? Und auch sonst sind die Essenmöglichkeiten rund um Deinen Arbeitsplatz rar gesät? Dann solltest Du mal das Thema Meal-Prepping genauer unter die Lupe nehmen.

Ernährung // Gesundheit

Von Robert Hoffmann

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Gesunde Pausensnacks für die Schule

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, dass Dein Kind fit durch den Tag kommt. Daher ist es gerade in der Schulzeit wichtig, Deinem Kind mit dem richtigen Pausensnack ausreichend Energie und Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, um im Schulalltag leistungsfähig zu bleiben. Wir verraten Dir, wie Du für Dein Kind einen gesunden und ausgewogenen Pausensnack gestaltest.

Gesundheit // Ernährung

Von Robert Hoffmann

Aktuelle Beiträge

Comeback des Vorkochens - Meal-Prep

Comeback des Vorkochens - Warum wir Meal-Prepping lieben

Der Mittagstisch hat außer den Kantinen-Klassikern Schnitzel-Pommes und Burger wenig zu bieten? Und auch sonst sind die Essenmöglichkeiten rund um Deinen Arbeitsplatz rar gesät? Dann solltest Du mal das Thema Meal-Prepping genauer unter die Lupe nehmen.

Ernährung // Gesundheit

Von Robert Hoffmann

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Gesunde Pausensnacks für die Schule

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, dass Dein Kind fit durch den Tag kommt. Daher ist es gerade in der Schulzeit wichtig, Deinem Kind mit dem richtigen Pausensnack ausreichend Energie und Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, um im Schulalltag leistungsfähig zu bleiben. Wir verraten Dir, wie Du für Dein Kind einen gesunden und ausgewogenen Pausensnack gestaltest.

Gesundheit // Ernährung

Von Robert Hoffmann

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Die Wechseljahre treten ein - Im Wechselbad der Gefühle

Irgendwann zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr beginnt bei Frauen die Zeit des hormonellen Wandels – die Wechseljahre treten ein. Moderne Frauen stehen heute mitten im Leben und lassen sich von den typischen Wechseljahresbeschwerden nicht unterkriegen. Dennoch – Hitzewallungen und Schweißausbrüche sind unangenehm.

Gesundheit // Frauengesundheit

Von Gastautor

Schale mit Reis, Fisch, Rohkost: Snackification, die moderne Ernährung

Gesunde Snacks im Trend: Snackification, die moderne Ernährung?

In unserer modernen Gesellschaft ist es längst Normalität, sich gedanklich ständig mit Arbeit und der eigenen Agenda zu beschäftigen. Da kann das Thema Ernährung schon mal in den Hintergrund rücken. Als Folge hat sich der Trend “Snackification” entwickelt. Was dahinter steckt und welche Auswirkungen er mit sich bringt, erfahrt Ihr hier.

Gesundheit // Ernährung

Von Gastautor

Asiatisches Nudelgericht im Karton - Gesunde Ernährung im Alltag

Gesunde Ernährung im Alltag - Die besten Tipps

Morgens schnell beim Bäcker das überbackene Käse-Brötchen und dazu noch den großen Café Latte To-Go. Mittags in der Kantine dann das Wochenhighlight Schnitzel/Pommes und am Abend den Becher Eis auf der Couch zum Runterkommen. Das – oder so ähnlich – ist das klassische Ernährungsmuster vieler berufstätiger Menschen in Deutschland. Dabei kann man gesunde Ernährung auch ohne großen Zeitaufwand prima in den Arbeitsalltag integrieren.

Ernährung // Gesundheit

Von Robert Hoffmann

Achtsam essen - Frau mit Minzstrauß

Gesunde Ernährung - 5 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen

Ob im hektischen Berufsalltag oder im oftmals turbulenten Familienleben – häufig holen wir uns mal eben was auf die Hand und essen schnell etwas zwischendurch. Bei aller Hektik bleibt der Genuss dabei meist auf der Strecke. Doch kann eben dieser Genuss wichtig für unser persönliches Wohlbefinden sein.

Ernährung // Gesundheit

Von Robert Hoffmann

Regionales Wintergemüse - Rotkraut, Wurzelgemüse

Regionales Gemüse - Vitamine aus der Nachbarschaft

Regional und saisonal – so soll gesunde Ernährung sein. Wer freut sich nicht auch auf die Spargelzeit im April oder saftige Tomaten und leckere Erdbeeren im Sommer. Doch auch im Winter ist die Auswahl an regionalen Gemüsesorten groß und vielfältig.

Gesundheit // Ernährung

Von Robert Hoffmann

Weihnachtsbäckerei - Plätzchenformen, Backwerkzeug

Gesunde Plätzchen - Ideen für die Weihnachtsbäckerei

Lebkuchen und Spekulatius findet man schon seit September in den Supermärkten, das erste „Last Christmas“ lief schon im Radio, einige Nachbarn haben ihre leuchtende Weihnachtsdekoration mittlerweile (oder immer noch – manche entfernen sie aus Bequemlichkeit schon gar nicht mehr) aufgestellt und auch so manche Freunde haben schon WhatsApp-Gruppen erstellt, um den nächsten gemeinsamen Weihnachtsmarktbesuch zu planen: Die Weihnachtszeit ist wieder in vollem Gange.

Gesundheit // Ernährung

Von Gastautor

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Weihnachtssnacks - leckere Alternativen

Jeder weiß, dass zur Weihnachtszeit gerne mal etwas mehr und ungesünder gegessen wird. Wie soll man auch dem himmlischen Angebot an Gebäck, Plätzchen & Co. widerstehen? Doch nicht immer müssen Plätzchen hochkalorisch und zuckrig sein. Wir haben zwei Rezeptvorschläge für Dich vorbereitet, die eine gute Alternative bieten.

Gesundheit

Von Gastautor

Schöne Bescherung: 5 DIY-Geschenkideen für Euch und Eure Liebsten

Wir fragen uns doch jedes Jahr das Gleiche: Was soll ich meinen Liebsten zum Weihnachtsfest schenken? Wie wäre es, wenn Ihr dieses Mal einen kleinen Wellness-Moment verschenkt, mit dem sich Familie und Freunde richtig wohlfühlen können? Denn gerade nach der stressigen Weihnachtszeit braucht es ein wenig Entspannung und Selbstliebe.

Gesundheit

Von Gastautor

Massage für gesunde Muskeln

Massagen sind unbestritten wohltuend und helfen, Verspannungen zu lösen. Aber können sie auch zur Regeneration verletzter Muskelzellen beitragen? Forschende aus Harvard haben darauf im Tiermodell erste Hinweise gefunden: Ihren Erkenntnissenn nach hilft die mechanische Belastung, die Entzündungsreaktion nach der Verletzung wieder zu beenden und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Gesundheit

Von Daniela Kleiböhmer

Laserjagd auf „Killerkeime“

Multiresistente Bakterien sind lebensgefährlich, ihre Identifizierung ein Wettlauf gegen die Zeit. Forschende entwickeln eine lasergestützte Methode zur ihrer Bekämpfung – und haben darüber einen spannenden Comic geschrieben.

Gesundheit

Von Daniela Kleiböhmer

24 Tage Selflove – wie Ihr die Weihnachtszeit richtig „schön“ genießen könnt

Wer kennt’s nicht? In der Vorweihnachtszeit gibt es vieles zu erledigen: Geschenke organisieren, das Weihnachtsessen planen, Plätzchen backen, und und und. Da kann es schon mal stressig werden. Umso wichtiger ist es, dass Ihr zwischen all der Hektik ebenfalls Zeit für Euch und Euer Wohlbefinden einplant, auch wenn es nur fünf Minuten am Tag sind.

Gesundheit

Von Gastautor

Lebensmittelampel - Kind zeigt Vater was im Supermarktregal

Lebensmittelampel - hilfreich für die gesunde Ernährung

Mit dem Nutriscore (umgangssprachlich: Lebensmittelampel) haben sich Experten nach jahrzehntelanger Diskussion auf eine Nährwertkennzeichnung geeinigt. Erfahrungen mit dem System aus anderen Ländern zeigen: Die Signalfarben können auch am Supermarktregal Leben retten – durch bessere Kaufentscheidungen.

Ernährung // Gesundheit

Von Daniela Kleiböhmer

Zitronen sind reich an Vitamin C das geheimnis des vitamin c headerbild

Das Geheimnis des Vitamin C

Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, Deiner Katze oder Deinem Hund statt einer Fleischmahlzeit eine Kiwi zu reichen? Wahrscheinlich nicht, denn Du könntest gekratzt oder gebissen werden. Tatsächlich gibt es einen guten Grund, warum viele Tiere Vitamin C haltige, frische Lebensmittel verschmähen. Sie brauchen sie schlichtweg nicht. Anders sieht es bei uns Menschen aus. Wir gingen ohne Vitamin C sprichwörtlich vor die Hunde. Doch warum eigentlich?

Gesundheit

Von Gastautor