07.06.2021
Kennst Du das Gefühl, wenn Du gestresst bist und gleichzeitig auch Deine Energie zu schwinden scheint? Das kann u.a. an den ausgeschütteten Stresshormonen liegen, die unsere Energiereserven mobilisieren.
Die Müdigkeit und Erschöpfung, die sich in stressigen Zeiten langsam einschleichen, sind ein deutliches Zeichen unseres Körpers, wieder etwas langsamer zu machen. Bevor wir weiter Dampf geben, müssen wir erstmal regenerieren. Oft machen wir aber das Gegenteil oder schieben es einfach auf - schließlich kommen irgendwann auch bessere Zeiten. Leider führt das aber eher dazu, dass wir in eine Spirale abrutschen: Stressige Situationen führen zu Müdigkeit, die wiederum lässt uns unsere Aufgaben nicht so erfüllen, wie wir es gerne hätten und wir werden nur noch gestresster. 🤯
Daher lieber auch mal eine Pause einlegen, wenn der Körper es verlangt. Manchmal erscheint das zwar schwer, aber am Ende zahlt es sich garantiert aus!
Wie schaffst Du es, Pausen in den Alltag zu integrieren? 🧘
#Übrigens #Alltagsstress #Ruhepausen