Was tun bei Kinderwunsch? - Tipps zum Schwanger werden
Dein Mann und Du wünscht Euch ein Kind und Du möchtest gerne schwanger werden? Wir verraten Dir, was Du tuen kannst, um Dich optimal vorzubereiten.
Das Thema Kinderwunsch betrifft immer beide Partner. Auf unserer Website findest Du Informationen zum Kinderwunsch bei Frauen sowie dem von Männern.
Generell gilt für beide: Experten weisen immer auf die besondere Bedeutung einer gesunden Ernährung für Paare, die sich ein Kind wünschen, hin. Versucht, so viele wichtige Mikronährstoffe aufzunehmen, wie möglich. Wichtig für Frauen mit Kinderwunsch sind z. B. Folsäure, Jod, Eisen, Magnesium oder Calcium. Auch Omega-3-Fettsäuren spielen eine große Rolle, vor allem Docosahexaensäure, kurz DHA.
Expertenrat
Dr. Pia Baust, Gynäkologin aus Köln hat viele Fragen von Frauen rund um das Thema Kinderwunsch beantwortet. Sie rät in puncto Ernährung: „Versuchen Sie sich idealerweise so zu ernähren, dass Sie den Tagesbedarf dieser Nährstoffe durch junges Gemüse, vitaminreiches Obst, mageres Fleisch, frischen Fisch und Milchprodukte decken.“ Dir und Deinem Partner liefern auch unsere Produkte Orthomol Natal und Orthomol Fertil plus bedarfsgerecht dosierte Mikronährstoffe, die Dich auf dem Weg zu Deinem Wunschkind unterstützen.
Tipps via Check-Liste
Und wie so oft: Körperliche Aktivität wirkt sich positiv aus, ebenso ein möglichst gesundes Normalgewicht. Zigaretten solltest Du aus Deinem Leben verbannen, Alkohol nur in moderaten Mengen genießen. Und um noch einmal auf Orthomol Natal zurück zukommen: Hier steht Dir eine praktische Check-Liste zur Verfügung. Die gibt gute Tipps, worauf Du bei Kinderwunsch Wert legen solltest. Hast Du zum Beispiel über nötige Impfungen oder einen Termin beim Zahnarzt nachgedacht?
- Frauengesundheit
