Nerven, Psyche & Stress – Spannende Fakten, Ratgeber & Tipps

Informiere Dich hier, wie Du Nerven, Psyche, Gehirn und Widerstandskraft stärken und Stress abbauen kannst..

Nerven, Psyche & Stress

Nervenkitzel ist etwas Schönes – bei Urlaubsabenteuern, im Sonntagabendkrimi oder bei der Achterbahnfahrt. Der Alltag mit seinen Stressfaktoren kann unsere Nerven allerdings überstrapazieren: Reizüberflutung, Fremdbestimmung oder überzogene Ansprüche führen auf Dauer zu Anspannung, Überforderung und Erschöpfung. Wenn wir „viel um die Ohren“ haben, fährt unser Körper auf Hochtouren – mit besonderen Anforderungen an den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Hier in der Lebenswelt "Nerven, Psyche & Stress" verraten wir Dir, was hilft, Stress abzubauen, geistig fit zu bleiben und mit mehr Energie durchs Leben zu gehen.

Hier erfährst Du alles Wissenswerte über Stress – von Ursachen und Auslösern über Formen, Symptome und Folgen bis zu Tipps, um Stress loszuwerden.

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Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Alltagsbelastung und fordernde Erlebnisse. Einige fühlen sich ständig müde und erschöpft, andere können nicht mehr richtig entspannen und kommen auch dann nicht mehr zur Ruhe, wenn der Sturm des Tages vorbei ist.

Werden Nerven und Psyche durch zu viel Stress überlastet, sind wir unkonzentriert, unaufmerksam und unachtsam.

Was hilft gegen Alltagsstress?

Vitalität, Entspannung und erholsame Nachtruhe sind die Basis, um das Leben zu genießen, auch wenn es einmal hektisch wird. Besonders dann, wenn Energiestoffwechsel und Nervensystem dauerhaft leistungsfähig sein müssen, brauchen wir erholsamen Schlaf und eine gute Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. So unterstützen beispielsweise B-Vitamine und Magnesium das Nervensystem und den Energiestoffwechsel in seiner Funktion. Antioxidative Mikronährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und E, gemischte Carotinoide, Bioflavonoide, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Bestimmte Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.