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Hier erfährst Du alles, was Du über Nerven, Psyche und Stress wissen solltest.

Nerven, Psyche & Stress

Nervenkitzel ist etwas Schönes – bei Urlaubsabenteuern, im Sonntagabendkrimi oder bei der Achterbahnfahrt. Der Alltag mit seinen Stressfaktoren kann unsere Nerven allerdings überstrapazieren: Reizüberflutung, Fremdbestimmung oder überzogene Ansprüche führen auf Dauer zu Anspannung und Überforderung. Wenn wir „viel um die Ohren“ haben, fährt unser Körper auf Hochtouren – mit besonderen Anforderungen an den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.

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Stress - Das solltest Du wissen

Hier findest Du einen Überblick über wichtige Fakten: Wie entsteht Stress? Wie äußert er sich? Welche Folgen hat er? Was kannst Du dagegen tun?

Hier erfährst Du alles Wissenswerte über Stress – von Ursachen und Auslösern über Formen, Symptome und Folgen bis zu Tipps, um Stress loszuwerden.

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Stoffwechsel bei Alltagsstress unterstützen

Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Alltagsbelastung und fordernde Erlebnisse. Einige fühlen sich müde und erschöpft, andere können nicht mehr richtig entspannen und kommen auch dann nicht mehr zur Ruhe, wenn der Sturm des Tages vorbei ist.

Unter Stress schüttet der Körper Hormone aus, die auf Dauer körperliche und psychische Probleme nach sich ziehen können.

Was hilft gegen Alltagsstress?

Vitalität, Entspannung und erholsame Nachtruhe sind die Basis, um das Leben zu genießen, auch wenn es einmal hektisch wird. Besonders dann, wenn Energiestoffwechsel und Nervensystem dauerhaft leistungsfähig sein müssen, brauchen wir erholsamen Schlaf und eine gute Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. So unterstützen beispielsweise B-Vitamine und Magnesium das Nervensystem und den Energiestoffwechsel in seiner Funktion. Antioxidative Mikronährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und E, gemischte Carotinoide, Bioflavonoide, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Bestimmte Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Werden Nerven und Psyche durch zu viel Stress überlastet, sind wir unkonzentriert, unaufmerksam und unachtsam.
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Müdigkeit, Energielosigkeit und Antriebslosigkeit sind typische Stress Symptome.
Psychisches Wohlbefinden entsteht durch gesunde Ernährung, geregelten Schlaf, Stressabbau, Beziehungspflege und Selbstliebe.
Wird psychischer Stress chronisch und nicht rechtzeitig abgebaut und reduziert, kann er einen Burnout auslösen.