Longevity: Die Wissenschaft des gesunden Alterns

Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland steigt. Wir werden immer älter und möchten die zusätzlichen Jahre möglichst gesund und fit erleben.

Die gute Nachricht: Wir können das Altern und unser Risiko für chronische Erkrankungen zu einem großen Teil selbst beeinflussen. Genetische Faktoren bestimmen zu etwa 10 bis 30 % den Alterungsprozess.¹ Eine viel größere Rolle spielen der individuelle Lebensstil und Umweltfaktoren (z. B. UV-Strahlung).

Der Verzicht auf Nikotin und Alkohol, ausreichend Schlaf, Entspannung und Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung sind dabei die Grundpfeiler für eine möglichst gesunde Lebenszeit. Viele setzen zudem auf eine gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Im Longevity-Bereich stehen dabei unter anderem Inhaltsstoffe wie Coenzym Q₁₀, Astaxanthin und Resveratrol im Fokus. Ein häufig diskutiertes Thema in diesem Zusammenhang ist oxidativer Stress. Dieser entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und den körpereigenen antioxidativen Schutzmechanismen und wird auch im Rahmen biologischer Alterungsprozesse wissenschaftlich untersucht.

Egal, ob Gesichtscreme oder Nahrungsergänzungsmittel: Coenzym Q₁₀ zählt vermutlich zu den bekanntesten Anti-Ageing-Inhaltsstoffen. Auch wir von Orthomol setzen auf Q₁₀, und zwar als bioaktive Form Ubiquinol, die direkt vom Körper genutzt werden kann. Die Orthomol Coenzym Q₁₀ Kapseln enthalten den patentierten Premium-Rohstoff Kaneka Ubiquinol^®, der für höchste Qualität und Reinheit steht.

Coenzym Q₁₀ ist ein körpereigener Stoff, der eine zentrale Rolle bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien spielt. Gleichzeitig wirkt es als Antioxidans und trägt dazu bei, Zellbestandteile vor oxidativen Schäden zu schützen. Da sich die Q₁₀-Konzentrationen in einigen Geweben mit zunehmendem Alter verändern, wird untersucht, ob eine Coenzym-Q₁₀-Supplementierung altersbedingte Veränderungen positiv beeinflussen kann. Übersichtsarbeiten liefern Hinweise auf mögliche Zusammenhänge zwischen einer Coenzym-Q₁₀-Einnahme sowie Entzündungsmarkern und oxidativem Stress.^5,6

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind an verschiedenen Vorgängen beteiligt, die für gesundes Altern eine Rolle spielen. Dazu zählen die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirnfunktion und die Regulation von Entzündungsvorgängen. In Tierversuchen haben die Fettsäuren eine lebensverlängernde Wirkung gezeigt.⁸ Eine Untersuchung am Menschen verdeutlicht, dass Omega-3-Fettsäuren bestimmte Marker der biologischen Alterung positiv beeinflussen können.⁸

DHA unterstützt darüber hinaus die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion sowie Sehkraft und ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen im Gehirn. Inwieweit DHA die kognitive Gesundheit im Alter beeinflusst, muss noch untersucht werden. Bei älteren Menschen mit bereits bestehenden, altersbedingten Gedächtnisproblemen konnten in einer Studie bestimmte Lern- und Gedächtnisleistungen durch DHA verbessert werden.⁹

Da die körpereigene Bildung von EPA und DHA aus ALA nur begrenzt erfolgt, können EPA und DHA direkt über Lebensmittel wie fettreichen Fisch oder alternativ über entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Orthomol bietet eine breite Auswahl an Omega-3-Produkten: von Kapseln und Tropfen über vegane Alternativen sowie Kombi-Präparate.¹⁰