Immunsystem

Unser Körper muss sich verteidigen. Heerscharen von Bakterien und Viren lauern darauf, eine Infektion auszulösen - um sich zu vermehren. So können über 200 verschiedene Virenarten Erkältungen auslösen. Glücklicherweise bildet unser Immunsystem eine starke Abwehr gegen Keime und Krankheitserreger.

Immunsystem Erwachsene

Unser Immunsystem muss dem täglichen Ansturm von Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern jeden Tag standhalten. Die meisten Infektionen verlaufen ohne Symptome, wenn wir eine starke Immunabwehr haben. Welche Maßnahmen unterstützen das Immunsystem bei seiner Arbeit? Und welche Vorsichtsmaßnahmen helfen, Infektionen zu vermeiden? Auf den folgenden Seiten haben wir für Sie gesammelt, was das Immunsystem schwächt, wie man die Abwehrkräfte stärken kann und welchen Beitrag die Ernährung leisten kann, um die Immunabwehr zu unterstützen.

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Immunsystem Kinder

Das Immunsystem von Kindern muss lernen, krankheitserregende Viren und Bakterien von harmlosen Mikroben zu unterscheiden. Bis die spezifische Immunabwehr vollständig entwickelt ist, sind Erkältungen, Atemwegsinfekte, Mittelohrentzündungen oder Magen-Darm-Infekte häufige Gäste. Kinder sind daher viel öfter krank als Erwachsene - das allein ist aber noch kein Zeichen für eine schwaches Immunsystem. In dieser Phase sollten Eltern das Immunsystem ihrer Kinder optimal unterstützen - beispielsweise mit ausreichend Schlaf und ausgewogener Ernährung. Wir haben Tipps wie Sie die kindliche Immunabwehr stärken und gesünderes Essen in den Alltag integrieren können.

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Fragen zum Immunsystem - Mann in Herbstwald (Symbolbild)

Immunsystem - Was ist das eigentlich?

Unser Immunsystem ist Tag und Nacht im Einsatz und arbeitet extrem effektiv, um uns den Rücken freizuhalten. Doch was genau ist das Immunsystem, welche Faktoren beeinflussen es und wie kann ich etwas für meine Abwehrkräfte tun? Wir beantworten Euch fünf Fragen zum Immunsystem.
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Das Immunsystem stärken durch lachen

Stärke Deine Abwehrkräfte – lache!

Wann hast Du das letzte Mal herzhaft gelacht? Erwachsene lachen wenig – durchschnittlich nur 15 Mal am Tag, Kinder bis zu 400 Mal täglich. Dabei ist Lachen eine einfache und wohl auch eine der schönsten Möglichkeiten etwas Gutes für sich zu tun. Denn die positiven Effekte auf den Körper sind vielfältig.
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