Immunsystem

Unser Körper muss sich verteidigen. Heerscharen von Bakterien und Viren lauern darauf, eine Infektion auszulösen - um sich zu vermehren. So können über 200 verschiedene Virenarten Erkältungen auslösen. Glücklicherweise bildet unser Immunsystem eine starke Abwehr gegen Keime und Krankheitserreger.

Immunsystem Erwachsene

Unser Immunsystem muss dem täglichen Ansturm von Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern jeden Tag standhalten. Die meisten Infektionen verlaufen ohne Symptome, wenn wir eine starke Immunabwehr haben. Welche Maßnahmen unterstützen das Immunsystem bei seiner Arbeit? Und welche Vorsichtsmaßnahmen helfen, Infektionen zu vermeiden? Auf den folgenden Seiten haben wir für Sie gesammelt, was das Immunsystem schwächt, wie man die Abwehrkräfte stärken kann und welchen Beitrag die Ernährung leisten kann, um die Immunabwehr zu unterstützen.

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Immunsystem Kinder

Das Immunsystem von Kindern muss lernen, krankheitserregende Viren und Bakterien von harmlosen Mikroben zu unterscheiden. Bis die spezifische Immunabwehr vollständig entwickelt ist, sind Erkältungen, Atemwegsinfekte, Mittelohrentzündungen oder Magen-Darm-Infekte häufige Gäste. Kinder sind daher viel öfter krank als Erwachsene - das allein ist aber noch kein Zeichen für eine schwaches Immunsystem. In dieser Phase sollten Eltern das Immunsystem ihrer Kinder optimal unterstützen - beispielsweise mit ausreichend Schlaf und ausgewogener Ernährung. Wir haben Tipps wie Sie die kindliche Immunabwehr stärken und gesünderes Essen in den Alltag integrieren können.

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Immun Liebling Avocado aufgeschnitten

Immun-Liebling des Monats: die Avocado

Avocados sind wahre Wunderfrüchte. Nicht nur, dass ihr cremig-nussiges Fruchtfleisch hervorragend schmeckt – sie liefern uns ganz nebenbei auch eine Vielzahl pflanzlicher Fette und Vitamine, die unser Immunsystem bei seiner Arbeit tatkräftig unterstützen.
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Immun-Liebling des Monats: die Erdbeere

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Frau genießt Sonnenstrahlen - Vitamin D für Immunabwehr

Vitamin D für die Immunabwehr

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