Unsere Haut ist täglich zahlreichen Einflüssen ausgesetzt: Sonne, Wind, Kälte und im Moment auch der trockenen Heizungswärme. Stress fordert unsere Haut dabei zusätzlich. Zusätzlich leidet vor allem unsere ausgewogene Ernährung, wenn wir viel um die Ohren haben. All diese Faktoren können der Haut ziemlich zusetzen. Wir zeigen Euch, wie Ihr Eure Haut im Alltag unkompliziert und effektiv pflegen könnt.
Der Morgen startet mit Reinigung und Feuchtigkeit
Über die Nacht produziert die Haut Talg und wir schwitzen. Startet Euren Tag daher immer mit einer sanften Gesichtsreinigung und bereitet sie so optimal für die anschließende Pflege vor. Wählt eine Tagescreme, die zu Eurem Hauttyp passt, sie langanhaltend mit Feuchtigkeit versorgt und vor allem eine leichte Textur hat, damit sie schnell einzieht. Denn wir alle wissen: morgens ist die Zeit knapp! Für den Tag ist außerdem ein Lichtschutzfaktor (LSF) wichtig – auch im Winter.
Setzt für Euer Tages-Make-up auf leichte, atmungsaktive Foundations oder getönte Feuchtigkeitscremes. Wenn Ihr zu trockener Haut neigt, verwendet Puderprodukte nur sparsam. Zu viel Puder kann das Hautbild noch trockener erscheinen lassen. Setzt lieber auf Flüssigfoundations oder Mousse-Produkte.
Hautpflege-Tipps für den Arbeitsalltag
In Innenräumen ist die Luft oft durch Klimaanlagen im Sommer oder Heizungen im Winter sehr trocken. Beides entzieht der Haut Feuchtigkeit. Je empfindlicher die Haut ist, desto eher merken wir, wie sich die Haut spannt und über den Tag hinweg immer trockener wird.
Mit den folgenden Tipps könnt Ihr Eurer Haut im Alltag immer wieder etwas Gutes tun:
- Sorgt für ein gutes Raumklima: Das bedeutet vor allen Dingen: Regelmäßig lüften! Auch im Winter ist das sehr wichtig. Wenn Ihr selbst keinen Einfluss darauf nehmen könnt, ist es umso wichtiger, dass Ihr in der Pause an die frische Luft geht. Extra Tipp: Auch Grünpflanzen sorgen für ein besseres Raumklima.
- Hydratisiert Eure Haut von innen: Trinkt mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee über den Tag verteilt und versorgt Eure Haut so von innen mit Feuchtigkeit. Stellt Euch eine Erinnerung im Handy ein, wenn Ihr das Trinken sonst vergesst. Achtet zudem darauf, dass Ihr regelmäßig etwas esst und setzt auf vitamin- und mineralstoffreiche Mahlzeiten.
- Spendet Feuchtigkeit von außen: Ein Feuchtigkeitsspray kann für einen kleinen Frischekick zwischendurch sorgen. Setzt dabei aber auf Produkte, die frei von Alkohol und Duftstoffen sind. Sie können die Haut zusätzlich austrocknen. Wenn Ihr mögt, könnt Ihr zwischendurch auch ein leichtes Feuchtigkeitsfluorid auftragen.
Legt bewusste Stresspausen ein
Kleine Pausen über den Tag verteilt sind sehr hilfreich, um aus dem Stresstunnel zu kommen. Gönnt Euch zwischendurch immer mal wieder etwas Ruhe und medienfreie Zeit. Bewegt Euch, geht öfter in die Küche, um Euch etwas zu trinken zu holen, nehmt die Treppen oder steht öfter mal auf.
Die Mittagspause ist zudem die perfekte Gelegenheit, um frische Luft zu schnappen. Ein kurzer Spaziergang tut nicht nur der Haut, sondern auch Eurem ganzen Körper gut. Das Tageslicht (selbst bei bewölktem Himmel) fördert die Vitamin-D-Produktion, was wiederum wichtig für die Hautgesundheit ist. Die Bewegung kurbelt zudem die Durchblutung der Haut an und hilft dabei, Stress abzubauen.
Nach Feierabend: Sanfte Reinigung und Pflege
Nach einem langen Tag ist es wichtig, dass wir die Haut gründlich reinigen und von Make-up und Schmutz befreien. Nutzt am Abend ein mildes Reinigungsprodukt und tragt eine feuchtigkeitsspendende Creme auf, um die Hautregeneration über Nacht zu unterstützen. Seren mit Hyaluronsäure oder beruhigenden Inhaltsstoffen können zusätzlich bei der Regeneration helfen. Gönnt Eurer Haut ein- bis zweimal die Woche zudem eine Extraportion Pflege in Form eines sanften Peelings und einer anschließenden Maske.
Im Laufe des Tages berühren wir oft unbewusst unser Gesicht – sei es aus Langeweile, beim Denken oder einfach zwischendurch. Doch gerade an den Händen tummeln sich viele Bakterien und Schmutzpartikel, die der Haut nicht guttun.
Achtet bewusst darauf, das Gesicht tagsüber möglichst wenig mit den Händen zu berühren. Das hilft, Unreinheiten vorzubeugen. Und: Reinigt auch das Display Eures Smartphones täglich. Auch dort tummeln sich oft viele Bakterien.
