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Hier findest Du hilfreiche Tipps für gesunde Augen und Infos zu "Augenvitaminen".
Die Augengesundheit hat einen maßgeblichen Einfluss auf die Lebensqualität.
Die Augengesundheit hat einen maßgeblichen Einfluss auf die Lebensqualität.
Mit gesunden Augen lassen sich Details besser sehen.
Mit gesunden Augen lassen sich Details besser sehen.
Frisches Obst und Gemüse ist wertvoll für die Augengesundheit und liefert den Augen Vitamine.
Frisches Obst und Gemüse ist wertvoll für die Augengesundheit und liefert den Augen Vitamine.

Wichtige Mikronährstoffe für die Augen

Biotin
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vorkommen
Milch, Eier und Nüsse
Docosahexaensäure
Allgemein
  • trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Vorkommen
Lachs, Hering, Makrele und Forelle
Lutein
Allgemein
  • Lutein ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zur Gruppe der Carotinoide zählt.
Vorkommen
Grünkohl und Spinat
Niacin
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vorkommen
Fisch, Fleisch, Milch bzw. Milchprodukte
Riboflavin (Vitamin B2)
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Vorkommen
Milch, Vollkornprodukte und Fleisch
Selen
Allgemein
  • trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Vorkommen
Fisch, Nüsse, Pilze und Fleisch
Thiamin (Vitamin B1)
Allgemein
  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vorkommen
Vollkornprodukte, Fleisch und Nüsse
Vitamin A
Allgemein
  • trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Vorkommen
Karotten, Blattgemüse, Paprika, Milchprodukte und Leber
Vitamin B12
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vorkommen
Fisch, Fleisch und Milchprodukte
Vitamin B6
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vorkommen
Vollkornprodukte, Kartoffeln und Fleisch
Vitamin C
Allgemein
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Vorkommen
Zitrusfrüchte, Paprika, Sanddorn und Johannisbeeren
Vitamin E
Allgemein
  • trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Vorkommen
Pflanzliche Öle, Nüsse und Getreidekeime
Zeaxanthin
Allgemein
  • Zeaxanthin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zur Gruppe der Carotinoide zählt.
Vorkommen
Mais
Zink
Allgemein
  • trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
  • trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Vorkommen
Fleisch, Käse, Eier und Vollkornprodukte
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