Augengesundheit: Augenpartie einer älteren Dame
Augengesundheit: Großmutter und Enkel beim Lesen lernen & Vater und Sohn beim gemeinsamen Lesen

Augengesundheit

Ein Störfaktor für die Sehkraft ist oxidativer Stress. Er entsteht durch aggressive Moleküle, die den passenden Namen Freie Radikale tragen. Zigarettenrauch, aber auch das Sonnenlicht mit seiner UV-Strahlung und andere Faktoren lassen Freie Radikale entstehen.

Die Augen sind unsere Fenster zur Welt

Die Augen sind unsere Fenster zur Welt. Und niemand will die Welt durch trübe Scheiben betrachten. Jahrzehntelang haben wir unser uneingeschränktes Sehvermögen für selbstverständlich gehalten. Doch nachlassende Sehkraft in der zweiten Lebenshälfte ist weit verbreitet. Ab dem 60. Geburtstag tragen fast alle Deutschen eine Brille auf der Nase (92%). Erfahre mehr rund um das Thema Augengesundheit und wie Du diese unterstützen kannst.

Wichtige Vitamine für Augen & Sehvermögen

Vitamin C und E zählen ebenfalls zu diesem Team. Darüber hinaus tragen verschiedene B-Vitamine zur normalen Funktion des Sehnervs bei, Omega-3-Fettsäuren sind in den Sinneszellen der Augen enthalten und tragen zur Aufrechterhaltung des normalen Sehvermögens bei. Eine gute Versorgung mit Radikalfängern und anderen Mikronährstoffen ist daher wichtig, um das Sehvermögen zu erhalten.

Antioxidanzien gegen schädliche freie Radikale

Die freien Radikale können das Augenlicht langfristig beeinträchtigen und sollten deshalb regelmäßig unschädlich gemacht werden. Dabei helfen sogenannte Antioxidanzien. Das sind bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und andere Mikronährstoffe. Dort, wo sich die meisten Sehzellen auf einem Fleck tummeln (der Makula) setzt das Auge auf zwei spezielle Antioxidanzien, die in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sein sollten: Lutein und Zeaxanthin. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften nennt man solche Mikronährstoffe auch Radikalfänger.

Sport gegen Glaukom

Bewegung ist für den ganzen Körper gesund – sogar für die Augen! Eine Beobachtungsstudie mit fast 10.000 Teilnehmern zeigt: Wer sich regelmäßig bewegt, erkrankt seltener am grünen Star (Glaukom). Ein möglicher Zusammenhang: Sport senkt den Augeninnendruck und schützt damit die Augengesundheit.
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Schlechter Durchblick für Raucher

Rauchen ist ein Stressfaktor für den Körper – auch für die Augen. Die Stiftung Augengesundheit weist in einer aktuellen Pressemeldung darauf hin, dass das Risiko einer Augenerkrankung für Raucher teils drastisch erhöht ist, beim Grünen Star um etwa das Doppelte. Auch die altersabhängige Makuladegeneration (AMD) tritt bei Tabakkonsumenten häufiger und früher auf.
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Blinzeln bis Gähnen – So bleiben Deine Augen fit

Wir recherchieren, schreiben, lesen und kommunizieren fast den ganzen Tag am Bildschirm. Leider strapazieren wir damit unsere Augen enorm. Wieso gähnen ein guter Tipp ist, worauf man bei seinem Arbeitsplatz achten sollte und was sonst den Augen guttut, erfährst Du hier.
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Schlechte Aussichten? Ich tue alles für den guten Augenblick.
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