Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel für Zellschutz & Anti-Aging

Anti-Aging, Longevity und Co. gehören zu den größten Gesundheitstrends unserer Zeit. Spätestens seit der Antike suchen die Menschen nach dem “Jungbrunnen”, um möglichst gesund zu altern und lange fit und vital zu bleiben, energiegeladen zu sein – und im wahrsten Sinne nicht alt auszusehen. Anti-Aging oder Slow-Aging ist aus unserer Sicht als ganzheitlicher Ansatz zu verstehen, der darauf abzielt, natürliche Alterungsprozesse wie die Hautalterung positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität zu erhalten, etwa durch einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und speziellen Nährstoffen, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie Stressreduktion. Ein wichtiger Ansatzpunkt ist der Zellschutz. Durchschnittlich 30-40 Billionen Zellen¹ halten Deinen Körper funktionsfähig: Nervenzellen ermöglichen die Kommunikation zwischen den verschiedenen Körpersystemen und Organen, Muskelzellen machen Dich beweglich, Immunzellen bekämpfen Erreger. Daher ist es sinnvoll, oxidativem Stress als einer Form der Zellschädigung entgegenzuwirken, z. B. mit Hilfe entsprechender Nährstoffe. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für Zellschutz und Anti-Aging bekommst Du hier bei Orthomol.

Anti-Aging Nahrungsergänzungsmittel

Anti-Aging – was hilft wirklich: Bei Anti-Aging-Präparaten denken viele zuerst an kosmetische Produkte wie Anti-Aging Seren oder Antifaltencremes. Dabei umfasst das Thema weit mehr als unser Aussehen und den Zustand unserer Haut. Mit bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen können wir den Körper nicht nur äußerlich, sondern auch von innen bis auf Zellebene unterstützen. Folgende Mikronährstoffe und Substanzen sind dabei von besonderer Bedeutung und werden häufig in Anti-Aging Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die nicht nur für die „Schönheit von innen“ formuliert sind, sondern für eine gezielte Zellregeneration:

Wichtige Mikronährstoffe zum Schutz vor oxidativem Stress

Bei oxidativem Stress handelt es sich um ein Ungleichgewicht zwischen reaktiven Sauerstoffmolekülen (Oxidantien) und antioxidativ wirksamen Molekülen (Antioxidantien). Ein Überschuss an reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) bzw. freien Radikalen kann Schäden in diversen Zellstrukturen verursachen, etwa in Proteinen oder der DNA. Verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe haben nachweislich antioxidative Eigenschaften und sind in der Lage, die schädlichen ROS zu neutralisieren. Unter den essenziellen Mikronährstoffen gibt es folgende Antioxidantien:

• Vitamin E: Das lebenswichtige Vitamin E wird aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften umgangssprachlich auch als Anti-Aging-Vitamin bezeichnet und spielt für den Zellschutz eine wichtige Rolle.
• Vitamin C: Das unter der chemischen Bezeichnung Ascorbinsäure bekannte Vitamin unterstützt nicht nur das Immunsystem, und ist ein wichtiges Antioxidans. Der Körper braucht Vitamin C zum Aufbau von Haut, Bindegewebe, Knochen und Knorpeln, die von natürlichen Alterungsprozessen betroffen sind.
• Riboflavin (Vitamin B₂): Vitamin B₂ oder Riboflavin unterstützt lebensnotwendige Vorgänge im Körper und spielt als Co-Enzym eine Schlüsselrolle bei zahlreichen Stoffwechselreaktionen. Es trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhaut bei.
• Zink: Zink ist ein essenzielles Spurenelement und als Bestandteil vieler Enzyme ein wichtiges Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und dadurch ebenfalls zum Zellschutz beiträgt.
• Kupfer: Als Cofaktor antioxidativer Enzyme ist auch das Spurenelement Kupfer von entscheidender Bedeutung für die Reduzierung von oxidativem Stress. Auch das Bindegewebe profitiert von Kupfer. Darüber hinaus ist auch für eine normale Pigmentierung von Haut und Haaren Kupfer erforderlich.
• Selen: Das Spurenelement Selen ist Bestandteil vieler Proteine und Enzyme und kann zellschädigende Sauerstoffverbindungen bekämpfen. Außerdem ist es wichtig für gesunde Haare und Nägel.

Wichtige Mikronährstoffe für die Zellteilung

Vielleicht hast Du schon einmal von dem Mythos gehört, dass sich unser Körper alle sieben Jahre komplett erneuert. Dies stimmt zwar nicht ganz, da verschiedene Zelltypen eine unterschiedliche Lebensdauer haben. Knochenzellen können beispielsweise ca. 25 Jahre alt werden und Nervenzellen theoretisch so alt wie wir. Gleichzeitig gibt es auch Zellen, wie etwa Hautzellen, die nicht einmal drei Wochen alt werden. Grundsätzlich ist es also durchaus wahr, dass sich der Körper kontinuierlich erneuert.

In jeder Sekunde Deines Lebens sterben rund 50 Millionen Zellen Deines Körpers ab. Genauso viele werden im Durchschnitt auch neu gebildet. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Deinem Körper alle für die Zellteilung wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Einen nachweislichen Beitrag dazu leisten insbesondere:

• Vitamin D
• Folsäure
• Vitamin B₁₂
• Calcium
• Magnesium
• Eisen
• Zink

Wichtige Mikronährstoffe für die Zellspezialisierung

Genau wie die Lebensdauer von Körperzellen variiert, unterscheiden sich auch ihre Aufgaben und Funktionen. Insgesamt gibt es mehr als 200 verschiedene Zelltypen. Bereits im Mutterleib beginnen sich Stammzellen zu Spezialisten zu entwickeln, die spezifische Aufgaben übernehmen, etwa als Blutzellen, Nervenzellen oder Muskelzellen. Dieser Prozess wird als Zellspezialisierung bezeichnet. Wie an der Teilung sind auch an der Spezialisierung der Zellen verschiedene Mikronährstoffe beteiligt. Wichtig sind hierfür vor allem Vitamin A und Calcium.

Wichtige Mikronährstoffe für den Energiestoffwechsel

Ein weiteres wichtiges Anti-Aging Thema ist der Energiestoffwechsel. Genau betrachtet tragen verschiedene Stoffwechselvorgänge dazu bei, ob wir uns “energiegeladen” oder eher schlapp fühlen. Energie wird auch für Prozesse benötigt, die sozusagen “hinter den Kulissen” ablaufen, wie die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, die Synthese und Erneuerung von körpereigenen Substanzen und Zellen bis zur mechanischen Arbeit, etwa zur Bewegung oder dem Herzschlag.

Unter dem Energiestoffwechsel versteht man die bedarfsgerechte Bereitstellung von Energie aus der Nahrung (oder körpereigenen Speichern). Die verschiedenen Prozesse müssen sorgfältig reguliert und an die aktuelle Belastungssituation angepasst werden. Verschiedene Nährstoffe wirken an den Prozessen mit, die es uns erlauben verschiedenste Nahrungsmittel in die körpereigene Energiewährung ATP umzusetzen. Folgende Mikronährstoffe tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei:

• Vitamin C
• Thiamin (Vitamin B₁)
• Riboflavin (Vitamin B₂)
• Niacin
• Vitamin B₆
• Vitamin B₁₂
• Biotin
• Pantothensäure
• Calcium
• Magnesium
• Eisen
• Kupfer
• Jod

Wichtige Mikronährstoffe für das Herz

Unser nur etwa 300 g schweres Herz arbeitet pausenlos und ein Leben lang. Bei einem gesunden Erwachsenen schlägt es ca. 60 bis 90 mal in der Minute. Bei Belastung kann die Herzfrequenz auf bis zu 160-180 Schläge ansteigen. Dabei pumpt es in Ruhe etwa 4,5 bis 5 Liter Blut pro Minute in den Blutkreislauf. Bei körperlicher Anstrengung kann das sogenannte Herzminutenvolumen sogar bis zu 20 Liter pro Minute betragen.²

Mit steigendem Alter nimmt die Leistungsfähigkeit des Herzens allmählich ab. Für eine normale Herzfunktion sind verschiedene Nährstoffe von besonderer Bedeutung. Einen wichtigen Beitrag leisten u. a. Thiamin (Vitamin B₁) und die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.

Spermidin

Mit Blick auf körpereigene Stoffe gibt es neben den essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen eine Substanz, die in der Anti-Aging-Forschung diskutiert wird: Spermidin.

Bei Spermidin handelt es sich um ein sogenanntes biogenes Polyamin, das in nahezu allen Zellen des Körpers vorkommt. Es kann vom Körper selbst hergestellt werden. Auch bestimmte Darmbakterien sind in der Lage, Spermidin zu bilden. Außerdem gibt es verschiedene Lebensmittel, die Spermidin enthalten wie z. B. Weizenkeime, reifer Käse, Soja- und Vollkornprodukte, Nüsse sowie diverse Gemüsesorten.

Erforscht wird die Rolle von Spermidin bei der Autopaghie – der zellulären Selbstreinigung des Körpers. Dabei stellen Wissenschaftler:innen die Frage, welche Funktion Spermidin im Zellstoffwechsel hat und inwiefern es als Botenstoff daran beteiligt ist, die Selbstreinigungsprozesse der Zellen anzuregen. Bekannt ist auf jeden Fall, dass die Spermidinkonzentration mit zunehmendem Alter abnimmt.

Autophagie – das Recycling von Zellbausteinen

Autophagie ist der wichtigste „Recycling“-Mechanismus der Zellen. Dabei handelt es sich um eine natürliche Zellreinigung, bei der überschüssige, beschädigte oder verbrauchte Zellbestandteile wie Proteine oder Organellen markiert, in eine Art zelleigenen „Müllbeutel“ verpackt und abgebaut werden. Daher wird die Autophagie oft mit einer Müllabfuhr verglichen, die in der Zelle aufräumt. Der Zellabfall wird jedoch nicht einfach entsorgt, sondern in seine Grundbausteine zerlegt – etwa um daraus neue Organellen zu bilden oder Energie zu gewinnen.

Da mit zunehmendem Alter auch die Zahl nicht mehr funktionsfähiger Zellbestandteile zunimmt, wird die Autophagie in der Anti-Aging-Forschung viel diskutiert. Autophagie kann nicht nur durch körpereigene Substanzen wie Spermidin angeregt werden. Auch ein Energie- bzw. Nährstoffmangel kann Autophagie induzieren, da der Körper dann versucht, Energie und neues Baumaterial über die „Selbstverdauung“ der Zellen zu gewinnen. Daher wird z. B. das Fasten häufig als mögliche Anti-Aging-Maßnahme empfohlen.

Freie Radikale und Zellstress

Alterung wird in der Wissenschaft verstanden als fortschreitender Verlust von Gewebe und Organfunktionen.³ Eine entscheidende Rolle können dabei freie Radikale spielen. Freie Radikale sind Moleküle mit einem oder mehreren ungepaarten Elektronen. Durch den fehlenden Elektronenpartner sind sie äußerst reaktionsfreudig. Das führt dazu, dass sie versuchen, anderen Molekülen Elektronen zu entreißen. Auf diese Weise kann ein Überschuss zu Zellstress führen und erhebliche Zellschäden verursachen.

Je älter wir werden, desto weniger ist der Körper in der Lage, die Defekte in den Zellen zu beheben und sich zu regenerieren. Oxidativer Stress kann daher die Alterung beschleunigen. Zu den möglichen Auswirkungen zählen z. B. Störungen der Gefäßfunktion, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Nervenschädigungen und ein erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen. Ein Anstieg der aggressiven Sauerstoffverbindungen wird u. a. begünstigt durch ungesunde und einseitige Ernährung, Genussmittel wie Rauchen und Alkohol, körperlichen und psychischen Stress, UV-Strahlen und Umweltgifte.⁴

Merkmale des Alterungsprozesses

Das Altern ist ein natürliches Phänomen, dass sich (noch) nicht aufhalten lässt. Dennoch altern manche Menschen schneller als andere. Grund dafür sind verschiedene Faktoren, die am Alterungsprozess beteiligt sind. Dazu gehören z. B. DNA-Schäden, wie sie u. a. durch freie Radikale entstehen können, epigenetische Veränderungen, Funktionsstörungen der Mitochondrien und eine veränderte Stammzellregeneration.

Ein besonderer Prozess im Zuge der Zellalterung wird als zelluläre Seneszenz bezeichnet. Der Begriff Seneszenz leitet sich vom Lateinischen „senescere“ ab und bedeutet so viel wie „altern“. In der Biologie wird die „Zellvergreisung“ dadurch definiert, dass die Zelle ihre Fähigkeit zur Teilung verliert. Dies geschieht nach ungefähr 50 Zellteilungen als Folge zellulärer Stressfaktoren und Schädigungen (z. B. Telomerverkürzung, DNA-Schäden, oxidativer Stress). Mit dem Zellteilungsstopp büßen seneszente Zellen auch ihre ursprüngliche Funktion ein. Allerdings sterben sie nicht ab, sondern bleiben metabolisch aktiv, weshalb seneszente Zellen häufig auch als sogenannte Zombie-Zellen bezeichnet werden. In jüngeren Jahren kommt unser Immunsystem noch mit den Zombies klar und vernichtet sie. Mit zunehmendem Alter fällt dies allerdings immer schwerer, sodass sich die seneszenten Zellen anhäufen und das umliegende Gewebe schädigen.

Ein Auslöser der zellulären Seneszenz ist der Telomerverschleiß. In Punkto Anti-Aging und Longevity-Forschung finden die Telomere viel Beachtung. Telomere wirken wie Schutzkappen, die sich an den Enden der Chromosomen befinden. Jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, geht ein kleines Stück davon verloren. Die Verkürzung der Telomere führt dazu, dass sich die Zelle irgendwann nicht mehr teilen kann und funktionsunfähig wird.

Zellschutz und Anti-Aging: Hochwertige Produkte aus der Apotheke

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